高浜市のひまわり接骨院 

Archive for the ‘ブログロール’ Category

足先を動かそう！

先生！ありがとう！足先の動きがなめらかに！

 

日焼けを避ける為に、

 

 

 

 

 

ショッピングモールなどで、

 

 

 

 

 

ウインドウショッピングをしながら、

 

 

 

 

 

歩く方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

気分転換にもなるし、

 

 

 

 

 

最新のファッションにも

 

 

 

 

 

触れることができるので

 

 

 

 

 

楽しくなりますよね。

 

 

 

 

 

これからの季節に、ミュールを履こうかと

 

 

 

 

 

考えている方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そんな時って、足が気になったりしませんか？

 

 

 

 

 

足先を動かしてみましょう。

 

 

 

 

 

かかとと支点として

 

 

 

 

 

 

左右の足先を交互に持ち上げた時に

 

 

 

 

 

 

足指でグーを作る。

 

 

 

 

もう片方の足は、パーの状態にする。

 

 

 

 

 

グーパー運動で足先が楽なるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪

　心と体でイキイキ健康を楽しむ

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ひまわり接骨院

 

（0566）52-6854

http://www.himawari-21.com

 

★むちうち　交通事故　被害者　加害者　自動車事故保険★
★交通事故専門治療　　愛知県　高浜市　ひまわり接骨院★

腹部が気になる！

先生！ありがとう！腹部がスッキリしたよ！

 

休みが続くと、ついつい・・・

 

 

 

 

 

 

食べる量が増えてたりしませんか？

 

 

 

 

 

 

家族もみんな休みだったので、

 

 

 

 

 

 

外食に行った方もいたでしょう。

 

 

 

 

 

 

また、薄着になる機会が多くなるので、

 

 

 

 

 

 

 

腹部は、特に気になる部分ですよね。

 

 

 

 

 

 

食べる量を制限しても、

 

 

 

 

 

 

ストレスになることもあり、

 

 

 

 

 

 

難しい所ですよね。

 

 

 

 

 

 

些細なことかもしれませんが、

 

 

 

 

 

 

お風呂で「ウエストひねり」なんて、どうでしょう。

 

 

 

 

 

 

両手で、浴槽のふちをつかみ、

 

 

 

 

 

 

両膝を軽く曲げて息を吸ってみましょう。

 

 

 

 

 

息を吐きながら、両膝を右に倒す。

 

 

 

 

 

そして、息を吸いながら両膝を元の位置に戻し、

 

 

 

 

 

 

左に倒してみましょう。

 

 

 

 

 

良ければ、試してみてくださいね～(*^_^*)

 

 

 

 

 

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顔のむくみを取ろう！

先生！ありがとう！むくみが取れたよ！

 

 

 5月に入り、日中の気温も高くなってきました。

 

 

 

 

 

 

紫外線の量も増えてくるので、

 

 

 

 

 

 

日焼け対策グッズが気になりますよね～♪

 

 

 

 

 

 

ファンデーションも、いつも以上に

 

 

 

 

 

 

厚く塗りたくなっちゃいますよね～（笑）

 

 

 

 

 

 

化粧も不可欠ですが、

 

 

 

 

 

 

水分補給も美容には必要ですよね～(^O^)

 

 

 

 

 

 

 一時期、炭酸水が話題になりました。

 

 

 

 

 

 

あのシュワ～シュワ～！！　とした

 

 

 

 

 

 

のどごしは、たまりませんよね～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 ダイエット企画として紹介されていたのかな？

 

 

 

 

 

 

 

 効果はあると思いますが、

 

 

 

 

 

 

 

飲み過ぎないように、気を付けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

顔がむくんでしまってからでは、

 

 

 

 

 

 

遅いですからねぇ～(-_-)/~~~

 

 

 

 

 

 

もし、むくんでしまったら、

 

 

 

 

 

 

額から頬、口元と、下にかけて

 

 

 

 

 

 

リンパの流れを良くしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

それでも、むくみが気がかりがあったら、

 

 

 

 

 

 

ひまわり院に、相談にきて下さいね～

 

 

 

 

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足を動かそう

先生！ありがとう！足がよくなったよ！

 

 

 暖かくなり始めたこともあり、

 

 

 

 

 

 

電車やスーパーでは、すでに・・・

 

 

 

 

 

 

冷房が入っている場所もあるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 少しの暑さでも、解放されたいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

そして、店に入ると・・・

 

 

 

 

 

 

 

涼しくて、快適ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

人によっては、急に冷蔵庫の中に

 

 

 

 

 

 

 

入ったような感じを持ち、

 

 

 

 

 

 

 

寒い！っていう方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

特に女性の方が、そう思う人が

 

 

 

 

 

 

 多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

突然の冷えは、体に堪えますよね～

 

 

 

 

 

 

 

なかでも足元が冷えると、

 

 

 

 

 

 

つらいものですね。

 

 

 

 

 

 

足が冷えると、足を擦る人もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そう！足の血行を促進することは、いいことです。

 

 

 

 

 

 

 つま先から上に向かって

 

 

 

 

 

 

擦るようにしてみましょう。

 

 

 

 

 

血流をよくすることで足が温まり

 

 

 

 

 

 

体もあたたかくなります。

 

 

 

 

 

 

できるだけ、足を冷やさないように

 

 

 

 

 

 

気を付けてくださいね～♪

 

 

 

 

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腕を刺激しよう

先生！ありがとう！腕が楽になったよ！

 

ゴールデンウイークは、いいかがお過ごしでしたか？

 

 

 

 

 

連休って、嬉しいけどあっというまで・・・

 

 

 

 

 

 

もう少し休みが欲しいものですよね。

 

 

 

 

 

 

中には、この休みに親戚付き合いで

 

 

 

 

 

 

出掛けた方もいたでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

気を使うこともあり、

 

 

 

 

 

 

なんとなく疲れてしまった・・。

 

 

 

 

 

 

 

他人には見えにくい疲れ。

 

 

 

 

 

 

そんな時は・・・！

 

 

 

 

 

 

気力を高めるために、

 

 

 

 

 

 

ひじの横ジワに人差し指の端を当て

 

 

 

 

 

手首方向に横幅3本分にある所。

 

 

 

 

 

骨の内側に、

 

 

 

 

 

もぐらせるように左右同様に

 

 

 

 

 

押してみましょう。

 

 

 

 

 

 気分が落ち着いて

 

 

 

 

 

 楽になるでしょう。

 

 

 

 

 

この連休の疲れを・・

 

 

 

 

 

 

もうじき迎える「母の日」に

 

 

 

 

 

家族に、お手伝いをして頂き、

 

 

 

 

 

日頃の疲れを・・・

 

 

 

 

 

取りたいものですよね～

 

 

 

 

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腰がだるい・治し方・ストレッチ

先生！ありがとう！腰が良くなったよ！

 

新聞を読み終えて、少しだけテレビ欄に目を向けたら、

 

 

 

 

 

 

 

平日の昼間に、外国のドラマかな・・・

 

 

 

 

 

 

 

出演者の名前が、カタカナ表記だったので、

 

 

 

 

 

 

 

なんだろうと気になりました。

 

 

 

 

 

 

 

ネットで調べてみた所、韓国のドラマが放送されているんですね。

 

 

 

 

 

 

 

韓国のドラマに、はまって・・・

 

 

 

 

 

 

 

なかなかテレビから離れらない方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

テレビに夢中になり、

 

 

 

 

 

 

気付いたら、長時間、座っちゃうこともありますよね。

 

 

 

 

 

 

そして、立ち上がると、腰が・・・  ・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

ダルイ  ・・・・・・・・という事がありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

腰がだる重く感じるとなどの

 

 

 

 

 

トラブルは、不快なものですよね～(>_<)

 

 

 

 

 

そこで、

 

 

 

 

ひまわり接骨院の「かんたんアドバイス！」

 

 

 

 

 

そんな時は、

 

 

 

 

 

 

腰に手を当て、おへそを前に

 

 

 

 

 

 

突き出します。

 

 

 

 

 

そして、ぐーと腰の筋肉を意識しながら、

 

 

 

 

 

 

 

後ろに反らしていきます。

 

 

 

 

 

 

そのあと、深くおじきをして

 

 

 

 

 

 

 

手を前に下ろし、ブランブランと動かすといいでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

血行がよくなり、だるさが軽減されますよ～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 

 

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首筋スッキリ！！

先生！ありがとう！首筋スッキリしたよ！

 

季節の変わり目で、

 

 

 

 

 

 

 

どのような服を着ようか迷うものです。

 

 

 

 

 

 

ハイネックもそろそろ、役目を終えそうですが、

 

 

 

 

 

 

 

まだ半袖では寒いので、

 

 

 

 

 

 

長袖のTシャツ、

 

 

 

 

 

 

ブラウスなどがいいかな。

 

 

 

 

 

 

そうなると、女性は、首筋や

 

 

 

 

 

 

デコルテラインが気になるものです。

 

 

 

 

 

 

実は、そのデコルテ・・・

 

 

 

 

 

 

 

いわゆる鎖骨から胸の部分も

 

 

 

 

 

 

 

むくんでいる場合もあるのです。

 

 

 

 

 

 

 首筋がすっきりと伸びて

 

 

 

 

 

 

鎖骨がはっきりと見え、

 

 

 

 

 

なだらかなカーブを描いた

 

 

 

 

 

 

デコルテラインは、イイですよね

 

 

 

 

 

デコルテラインをスッキリするには、

 

 

 

 

 

おなかあたりに手を置き、

 

 

 

 

 

手のひらと指先全体で

 

 

 

 

 

 

下から上へ鎖骨リンパを触ってみて！

 

 

 

 

 

 

 そうすると・・・

 

 

 

 

 

フェイルラインも

 

 

 

 

 

スッキリするんですよ～♪

 

 

 

 

 

 

 

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腰痛

先生！ありがとう！腰が楽になったよ！

 

今日の昼間は、初夏の陽気を

 

 

 

 

 

思わせるような日ですね。

 

 

 

 

 

 

 

まだ、寒くなる日もあると思いますので、

 

 

 

 

 

 

 

体調を崩さないようにしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

最近は、気候がいいと外に出掛けたくなっちゃいますよね。

 

 

 

 

 

 

 

せっかく出かけたので、外食もしたくなります。

 

 

 

 

 

 

美味しくて、ついつい食事の量も増えることもあるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎて、腸の動きが不調になる事もないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

実は信じられないでしょうけど

 

 

 

 

 

 

 腸が不調で、腰痛になることもあるのです。

 

 

 

 

 

内臓の不調和からくる

 

 

 

 

体のサインには気を配りましょう

 

 

 

 

 

 

 そこで

 

 

 

 

 

 

 

こういう場合の

 

 

 

 

 

 

 

対策方法がありますよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

背骨を下からたどり、

 

 

 

 

 

 

骨盤のラインとぶつかった所を探してみましょう。

 

 

 

 

 

 

親指の腹を当てて

 

 

 

 

 

 

体の中心に向かって押してみましょう。

 

 

 

 

 

 

腰の血流がよくなります。

 

 

 

 

 

 

また、腰の疲れを放っておくと、

 

 

 

 

 

ぎっくり腰にもなりやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

腰のいたみは、辛いですよね。

 

 

 

 

 

いつ腰痛になるか分からないので、

 

 

 

 

 

腰に負担がかからないように

 

 

 

 

 

 

食事でも気を付けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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太ももスッキリ！

先生！ありがとう！むくみが取れたよ！

 

おしゃれが楽しみになる

 

 

 

 

 

季節ですよね。

 

 

 

 

 

スカートをはいてみようかしら。

 

 

 

 

 

 ハーフパンツでも着てみようかしら。

 

 

 

そこで気になる部分の1つ

 

 

 

「太もも」・・・！！

 

 

 

 

太ももが、もう一回り細かったら・・・

 

 

 

そう思う方もいるでしょう。

 

 

 

 

 太ももは、意外とむくみが出やすい所です。

 

 

 

 

 

むくみのせいで、

 

 

 

 

 

実際より太くなっているかも知れません。

 

 

 

 

 

 

 太ももの表面から圧をかけながら

 

 

 

 

 

お尻にもっていく。

 

 

 

 

お尻に置いた手をそけいリンパ節まで

 

 

 

 

 

流れるように触ってみるといいですよ～

 

 

 

 

 

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頭がぼうっとする・めまい

先生！ありがとう！だるさが取れたよ！

 

最近は、天気がいいと

 

 

 

 

 

昼間は暑いくらいですよね。

 

 

 

 

 

 しかし、まだ朝夕と温度差があるので、

 

 

 

なんとなく、頭がボーとしちゃいますよね。

 

 

 

また、ふわっとする「めまい」　を感じたりしませんか？

 

 

 

 めまいは、頭からくるように思われますが、

 

 

 

耳の奥にある三半規管の機能からくるものです。

 

 

 

三半規管の中には、リンパ液が入っており、

 

 

 

体が傾くと中のリンパ液が傾くことで

 

 

 

脳が傾きを知覚する仕組みになっているのです。

 

 

 

めまいの症状には、耳の後ろの出っ張った骨あたりの

 

 

 

 ツボを押してみてください！

 

 

 

 症状がやわらぎますよ～♪

 

 

 

 

また、耳が聞こえにくい時にも

 

 

 

効果があるんですよ～

 

 

 

めまいの治療は実費になります。

 

 

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