今朝
読書の題材に
ボランティアの方々の精神を読んでいた。
そういえば
私も
東日本大震災などで
ボランティア活動に大いに関心はあるもの
いざ
それを行動に移そうとしたら
何からはじめればよいのか分からない。
もうその時点で
活動失格なのであろうね。
でも
老人ホームなどで
時々慰問活動をしている
中高生や
社会人などの活動のニュースを
見ることがあるが
肝心な老人や体の不自由な方々は
折角だからといわんばかりに
ボランティアの接遇を喜んで受けているようだ
といっても
受けなければ
ボランティアの方々に悪いみたいな・・・
相乗効果が
増大して
互いに
意識しているところが
なんとも日本人的だと感じる。
ボランティアは
するなら
相手の詳細にまで面倒を見るということが
前提らしいのだが
どうやら
最近の姿勢は、こちらが勝手に
したいから・・・
無料だから・・・
を行う方任意の一方向で
活動するのが
どうやら
ボランティアらしい。
本当は
するほうが勝手にしたいからシテイル。
のに。
押し付けているを勘違いしているようである。
こういった記事を読んでいると
なるほど
当老人ホームの所長が困っているところは
ボランティアさんが帰った後
ボランティアを受けた後の
老人さんたちは
急に何も自分でしなくなるという。
挙句の果て
所長に「ここの老人ホームは何もしてくれない」と
ほざくらしい。
所長さんにしてみれば
とんでもない話。
ボランティアは・・・
自分でしたいからする！
のスタンスから、
ボランティアがすんだ後でも
その施設なりが
後に困らないような配慮もしていくという
事がボランティアだと思う。
無料でも自分がしたくて都合でしていくのであれば
それは相手にとって
もしかしたら
いい迷惑なのかもしれない
ボランティアの
こころは
難しい。
だから
しばらく傍観する。
のも
いいボランティアかも・・・
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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
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もう
お正月が過ぎてから
1ヶ月が
過ぎてしまいました。
あっという間の
お正月。
ふと
財布を覗いてみると
お金がない。。。
さみしい・・
っていうことありませんか？
実は
長財布とお金は
とっても
縁があるんです。
お金が不足しがちな方は必須ですね。
長財布には高価な財布を使いましょう！
そして
お札は
新札を入れるようにしましょう！
新札の入れる向きは一方向にして
手渡す場合は
相手に向きをそろえて渡します。
このとき
「いってらっしゃい」と一言念じます。
またおつりでもらうときは
「おかえり」といいます。
お金にやさしく情をもって接すれば
お金の大切さが自然と身につくようになりますよ。
そして
財布の中には
カードや硬貨など
膨れるものは
入れないようにしましょう
大切な諭吉様のためにも
良い環境で
お財布の中で寝てもらうようにします。
高価な長財布は相手にも
高感度が出ますから
相手にもお財布を大切にしている
気持ちが伝われば
相手は
「この人はお金を大切にする人。
だから
人間関係もきっと
豊なんだ」と
思われます。
相乗効果が抜群でしょう？
ぜひ
トライしてみてね
あと
長財布です。
折りたたみ財布はお札を曲げてしまうから
長財布です。
長財布の購入値段×200倍を
かけた数値が
今後あなたに入る
年収です。
例えば
10万円の財布だったら
100000×200で
20000000円です。
収入がアップしたいときは
高価な
お財布がいいらしいですよ！！
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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
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今朝
地震が
静岡県の東部にありましたね
震度5弱
初め
縦ゆれ
で
あとで横揺れ
怖いです。
怖い体験をすると
その日の夜は
怖い夢を見ることが多いです
急に飛び上がって
目が覚めたら
なんとなく
金縛りにあったような？？
心に
余裕がないと
神経が高ぶりますよ
そこで
神経に
精神にやさしい
食事方法
やっぱり
ビタミンC
ビタミンC を
たっぷりととって
栄養を養いましょう
出来たら
りんごだったら
皮をむかずに
頂くと
素直に体に浸透してきますよ。
一度トライしてね
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受験シーズンになると
首にマフラ
ポケットの中には
ホッカイロ
こんな風景
TVのニュースで見かける光景
朝の
ラッシュアワーや
駅に向かう人たちの
吐く息は
白くて
とても寒そう！
こんな時期に
受験を向かえる
学生さんたちは
本当に大変なことでしょうね。
がんばってください！
さて
体を温めるもっとも
良い方法は？
「生姜湯」を飲む。
に尽きますね。
生姜湯を飲むと
体がぽっかぽか担って
受験生にはどうかな？
かえって暖かくなりすぎて
頭がボーっとしているって言うことも・・・
次に一番いいのが
「ごぼう茶」
ごぼう茶は体を温めるだけではなく
余分な体内の消化物を消化させてくれるので
エネルギー代謝には最高のお遣いです。
皮を剥ぎ取らずに
そのままスライスして
洗って
新聞紙において2日ばかり
日陰干しにして
急須でお湯をいれてお茶にして飲用しましょう！
受験シーズンに
健康茶は威力を発揮してくれることでしょう！！
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毎日寒いですね
東京は大雪だそうで
ここ愛知県は
寒さとの戦い！
こんな寒い夜には
お・で・ん
が
いいですね。
でも
その調理方法は？？
大根には
ビタミンC がいっぱい入ってますが、
もしかして
皮をむいてる？
大根おろしするときは
やはり
普通は
皮をむきますが
実は
皮の中には
栄養がいっぱい詰まっているんですよ
だから
皮をむかずに
出来たら
調理して
2時間以内に
召し上がりましょう！
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やれやれ
最近は、おいしい食べ物がありすぎて
毎日食べても食べても
お店屋さんには
ついつい
目を向けてしまうくらいの
おいしいものがありますね、、、
スイ－ツって最高・・・・
ビールの冷たいものも
ワインも最高ですよね！
で
でも
最近の私・・
少し
飽食時代かな。
食べ物がありすぎてしまって
おなかがすいているときって
あまりないですよね？
人間は
飢餓状態で生き延びられるようになっているもの。
だから
おなかがグーッてなるときが
食べ時タイム！
そういう状況で3食を頂くためには
1食分を「お腹6分目」にして
頂くことが重要です。
いつも
食を少なめにして
3食召し上がれば体にはとてもよくて
疲労や生活習慣病は
かなり減りますよ！
良質な炭水化物
ビタミンC をしっかりと
夜10時以降には寝て朝早く起きるように
心がければ
長生きはします。
不摂生を改め
生活習慣を見直すということは
あまり欲張らずに生活するっていうことが
大事なのかなあ？
と
思います。
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冬になると
朝は味噌汁
昼はおうどん
夜は鍋
いろんな食べ物があって
毎日
献立が楽しみですよね？
でも
おいしいものばかりって
少し
体のことを
気にしてしまいませんか？
塩分のとりすぎ！とか
糖分を控えめにとか・・・・
あなたなら
どっちが大切？
と思いますか？
実は日本人の多くは
どうしても
塩分の取りすぎに
なってしまいますよね？
そこで
その対策！！
食べ物の中で塩分が
多く含まれるものを
過剰に
摂取しすぎると
問題なのが
血圧。
この血圧上昇を
抑えるのが
実はカリウムなんです。
カリウムって
少し戸惑ってしまいますが、
牡蠣・小魚・ほうれん草
などいろいろな
食物から摂取できますが、
一番手っ取り早いのが
実は
食後のデザートなんです。
デザートの中には
たくさんのカリウムが
ありますから
ぜひ
お昼ごはんなど
外食が多い方にも
フルーツを半分でもいいですから
摂取して
体を維持していきましょう！
体の不調が続く方は
果物が不足がちな方が多いので
果物を取りましょう！
でもとりすぎは
糖分が
多めになりますから
みかんなら１個で十分です。
冬の体をお大事にしましょう！
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頭がボーっとしたり
記憶力がちょっと・・・・
なんて
考えてしまうようでは？？
体が疲れています。
しかも
肉体的というよりも
栄養的バランス。
最近はデトックスが流行なので、
いろんな
食事パターンをとられている方が目立ちますね？
たんぱく質のおよそ２０種類のうちのアミノ酸には
９種類の体内で合成できないものがあります。
そのうち
メチオニン
トリプトファン
は植物性以外での
肉
魚
から摂取しなければいけないんですね。
だから
脳がやばい！と思ったり
最近思考能力や
決定能力が
いまいちと
思う方は
メチオニンや
トリプトファンを
摂取するようにしてみてくださいね
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最近も
デットクス。
そう
体内から
不要な物質を
排泄しようという意味。
デットクスの方法には
いろいろと
アイデアが
出ていますが・・・
解毒作用といえば
やはり
便秘になりがちな
体の方にはたいへん・・
です。
そこで
野菜生活
が
一番・・・・
といっても
毎朝摂取することはもちろんのこと
野菜は
ジュースにして飲むのがいいのか？
それとも
生野菜を
しっかりと摂取するほうがいいのか？
どっちなんでしょう？？？
野菜には
不溶性繊維物質といって
水分が多く含まれており、
肉付きよく膨らんでいるのはそのため、
ですから
これら
不溶性繊維物質が
腸内を刺激して
腸内の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にしてくれます。
そうすると最後には排便が促されて、
便秘の改善にもなりますよ.
不溶性繊維物質を多く取り入れ、消化酵素を摂取して
便秘と
おさらばしましょう！！
しししし。。。。しかし。。
適当にカットした野菜は
二時間でその効果が半減いたします。
特にビタミンC 豊富な大根おろしはおろしたら
２時間以内に体に入れてしまいましょう！！
また飲む野菜は、もう二時間も経過したものを
更に加工しているので
酵素や不溶性繊維物質は大方期待できない
ということになりますから
やはり
飲む野菜よりも
食べる野菜が
最も体に良いということになりますよね！！
｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.
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冬もさむすぎー！！
って
ほんとう
今朝は日本中「寒い！！」って本当ですよね！
こんなに寒い日は
体にも多くのストレスが
訪れてしまいます。
そんな時
あったかーい物や
あまーい
お饅頭なんて・・・
いいですね。。
でででで
でも、
あまーい物には！！気をつけろ！って
言うじゃあないですか！！
でも
本当に
甘いものは
体にとっては
悪いんです！！
甘い糖分のおおい食べ物は
体を一瞬のうちに
疲れから開放してくれますが、
逆にその後が怖い！！
人間の体は
血液の中が
糖分で充満しすぎると
今度は
すい臓から
インシュリンっていうホルモンが出てきて
急激に増えた糖分を
下げようと
するから
体に負担が大きくなりすぎるんです！！
急激に糖分が増えたり
減ったりと
すれば
体は疲れが取れるばかりか
体が悲鳴を上げるんです。
では？？
どうするの？
あまり
「甘いものをとり過ぎない」っていうことです。
かんきつ類の果物や
出来たら「ゆで卵」や枝豆やたんぱく質のものが
いいでしょう。
小腹が治り体にもいいですよ！！
コタツで「みかん」って昔からいいんですね！！
でも食べ過ぎないように・・・
ぜひ
やってみましょう！！
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