先生！ありがとう！むくみが良くなったよ！

 

時期的に、髪の毛を切ろうかなぁ～と

 

 

 

 

 

考えている方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

美容院へ行くのは、

 

 

 

 

 

気分転換やストレス解消にもなり、

 

 

 

 

 

ちょっと違う自分に変身できるので、

 

 

 

 

 

嬉しいものですよね。

 

 

 

 

 

 いつも同じカットだから、

 

 

 

 

 

今回は、思い切って違う髪型にしようかな。

 

 

 

 

 

う～ん！どうしようか決められない・・・と思いながらも、

 

 

 

 

 

髪型を考えるのって楽しいものですよね。

 

 

 

 

 

また、思った以上に、髪が短くなってしまい、

 

 

 

 

 

少し顔の表情が気になることもないですか？

 

 

 

 

 

髪を切って、改めて鏡を見たら・・・

 

 

 

 

 

顔がむくんでいるみたい・・・(>_<)

 

 

 

 

 

ちょっと、ほお骨あたりを刺激してみませんか？

 

 

 

 

 

ほお骨の下には、ツボがあるんですよ。

 

 

 

 

 

 

そのツボは、水分タンクのような働きにも

 

 

 

 

 

関わるので、顔の水分バランスが整うんですよ～(*^_^*)

 

 

 

 

 

手のひらの親指の下のふくらみを、

 

 

 

 

 

ほお骨の下のくぼみに当てて、

 

 

 

 

 

 

3秒押して離す。（3回繰り返す）

 

 

 

 

 

そして、ほおに当てた手のひらを

 

 

 

 

 

 

ぐるぐる回しながら、

 

 

 

 

 

 

耳へ移動し、ほお全体を1回マッサージしてみて！

 

 

 

 

 

 

 

むくみが取れて、顔がすっきりしてくるでしょう。

 

 

 

 

最近は

 

 

 

美容鍼灸なーんていうのもあるんです♪

 

 

 

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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先生！ありがとう！凝りが取れたよ！

 

長時間のデスクワークや

 

 

 

 

 

車の運転をした後に、

 

 

 

 

 

お尻が痛いのかな・・・？

 

 

 

 

 

いやいや、張っているような・・・

 

 

 

 

 

感じを持つことはないですか？

 

 

 

 

 

もしかしたら・・・

 

 

 

 

 

お尻が凝っているかも知れません。

 

 

 

 

 

実は、お尻も凝る事があるんですよ～！！

 

 

 

 

 

また、腸が凝っている方は、お尻も凝るんですよ。

 

 

 

 

 

便秘で、腸を動かす筋肉がサビついたり、

 

 

 

 

 

筋力不足になると腸が凝る。

 

 

 

 

 

その影響を受けて、お尻が凝ってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

お尻が凝ってしまったら・・・

 

 

 

 

 

床に座って両膝を曲げる。

 

 

 

 

 

 

手を後ろについて足を上げて、

 

 

 

 

 

 

お尻のほっぺ部分に体重をかけ、

 

 

 

 

 

 

軽く体を揺らして、お尻をほぐしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 体重をかけている位置を変えながら、

 

 

 

 

 

 

凝っている部分を探して、

 

 

 

 

 

 

ほぐすと効果がありますよ～(^O^)

 

 

 

 

どうしてもだめな場合は！

 

 

高周波治療！

 

と

 

 

針治療

 

 

は

 

 

 

よく効きますよ！！

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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先生！ありがとう！姿勢が良くなったよ！

 

先週の土曜日の夜・・・

 

 

 

 

 

情報番組を見ていたら、

 

 

 

 

 

 

会社の上司や部下（新入社員）の関係を取り上げていました。

 

 

 

 

 

 

今は、上司と部下の考え方が違い、

 

 

 

 

 

 

 コミュニケーションの取り方が難しいようです。

 

 

 

 

 

 

世代間の違いもあると思いますが、

 

 

 

 

 

 

人との関わりを出来るだけ

 

 

 

 

 

 

持ちたくない方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そういう方って、意外と・・・

 

 

 

 

 

人から、あまり見られたくない為、

 

 

 

 

 

うつむき加減で、

 

 

 

 

 

姿勢が悪かったりしますよね～(ー_ー)!!

 

 

 

 

 

姿勢が悪いと、血流も悪くなるので、

 

 

 

 

 

いいことないですよ～！！

 

 

 

 

できるだけ胸を張るようにしましょう。

 

 

 

 

 

両手のひらをお尻に沿わせる。

 

 

 

 

 

胸を張り、両手を床の方に

 

 

 

 

 

ぐっと下げて5秒キープ。

 

 

 

 

腰を反らさないように

 

 

 

 

 

お腹に力を入れながら・・・

 

 

 

 

5～10回繰り返してみましょう。

 

 

 

 

徐々に、背中が鍛えられるでしょう～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 スッとした背中で、格好良くなりませんか～？

 

 

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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先生！ありがとう！足先の動きがなめらかに！

 

日焼けを避ける為に、

 

 

 

 

 

ショッピングモールなどで、

 

 

 

 

 

ウインドウショッピングをしながら、

 

 

 

 

 

歩く方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

気分転換にもなるし、

 

 

 

 

 

最新のファッションにも

 

 

 

 

 

触れることができるので

 

 

 

 

 

楽しくなりますよね。

 

 

 

 

 

これからの季節に、ミュールを履こうかと

 

 

 

 

 

考えている方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そんな時って、足が気になったりしませんか？

 

 

 

 

 

足先を動かしてみましょう。

 

 

 

 

 

かかとと支点として

 

 

 

 

 

 

左右の足先を交互に持ち上げた時に

 

 

 

 

 

 

足指でグーを作る。

 

 

 

 

もう片方の足は、パーの状態にする。

 

 

 

 

 

グーパー運動で足先が楽なるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

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先生！ありがとう！腹部がスッキリしたよ！

 

休みが続くと、ついつい・・・

 

 

 

 

 

 

食べる量が増えてたりしませんか？

 

 

 

 

 

 

家族もみんな休みだったので、

 

 

 

 

 

 

外食に行った方もいたでしょう。

 

 

 

 

 

 

また、薄着になる機会が多くなるので、

 

 

 

 

 

 

 

腹部は、特に気になる部分ですよね。

 

 

 

 

 

 

食べる量を制限しても、

 

 

 

 

 

 

ストレスになることもあり、

 

 

 

 

 

 

難しい所ですよね。

 

 

 

 

 

 

些細なことかもしれませんが、

 

 

 

 

 

 

お風呂で「ウエストひねり」なんて、どうでしょう。

 

 

 

 

 

 

両手で、浴槽のふちをつかみ、

 

 

 

 

 

 

両膝を軽く曲げて息を吸ってみましょう。

 

 

 

 

 

息を吐きながら、両膝を右に倒す。

 

 

 

 

 

そして、息を吸いながら両膝を元の位置に戻し、

 

 

 

 

 

 

左に倒してみましょう。

 

 

 

 

 

良ければ、試してみてくださいね～(*^_^*)

 

 

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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先生！ありがとう！むくみが取れたよ！

 

 

 5月に入り、日中の気温も高くなってきました。

 

 

 

 

 

 

紫外線の量も増えてくるので、

 

 

 

 

 

 

日焼け対策グッズが気になりますよね～♪

 

 

 

 

 

 

ファンデーションも、いつも以上に

 

 

 

 

 

 

厚く塗りたくなっちゃいますよね～（笑）

 

 

 

 

 

 

化粧も不可欠ですが、

 

 

 

 

 

 

水分補給も美容には必要ですよね～(^O^)

 

 

 

 

 

 

 一時期、炭酸水が話題になりました。

 

 

 

 

 

 

あのシュワ～シュワ～！！　とした

 

 

 

 

 

 

のどごしは、たまりませんよね～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 ダイエット企画として紹介されていたのかな？

 

 

 

 

 

 

 

 効果はあると思いますが、

 

 

 

 

 

 

 

飲み過ぎないように、気を付けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

顔がむくんでしまってからでは、

 

 

 

 

 

 

遅いですからねぇ～(-_-)/~~~

 

 

 

 

 

 

もし、むくんでしまったら、

 

 

 

 

 

 

額から頬、口元と、下にかけて

 

 

 

 

 

 

リンパの流れを良くしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

それでも、むくみが気がかりがあったら、

 

 

 

 

 

 

ひまわり院に、相談にきて下さいね～

 

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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先生！ありがとう！足がよくなったよ！

 

 

 暖かくなり始めたこともあり、

 

 

 

 

 

 

電車やスーパーでは、すでに・・・

 

 

 

 

 

 

冷房が入っている場所もあるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 少しの暑さでも、解放されたいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

そして、店に入ると・・・

 

 

 

 

 

 

 

涼しくて、快適ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

人によっては、急に冷蔵庫の中に

 

 

 

 

 

 

 

入ったような感じを持ち、

 

 

 

 

 

 

 

寒い！っていう方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

特に女性の方が、そう思う人が

 

 

 

 

 

 

 多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

突然の冷えは、体に堪えますよね～

 

 

 

 

 

 

 

なかでも足元が冷えると、

 

 

 

 

 

 

つらいものですね。

 

 

 

 

 

 

足が冷えると、足を擦る人もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そう！足の血行を促進することは、いいことです。

 

 

 

 

 

 

 つま先から上に向かって

 

 

 

 

 

 

擦るようにしてみましょう。

 

 

 

 

 

血流をよくすることで足が温まり

 

 

 

 

 

 

体もあたたかくなります。

 

 

 

 

 

 

できるだけ、足を冷やさないように

 

 

 

 

 

 

気を付けてくださいね～♪

 

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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先生！ありがとう！腕が楽になったよ！

 

ゴールデンウイークは、いいかがお過ごしでしたか？

 

 

 

 

 

連休って、嬉しいけどあっというまで・・・

 

 

 

 

 

 

もう少し休みが欲しいものですよね。

 

 

 

 

 

 

中には、この休みに親戚付き合いで

 

 

 

 

 

 

出掛けた方もいたでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

気を使うこともあり、

 

 

 

 

 

 

なんとなく疲れてしまった・・。

 

 

 

 

 

 

 

他人には見えにくい疲れ。

 

 

 

 

 

 

そんな時は・・・！

 

 

 

 

 

 

気力を高めるために、

 

 

 

 

 

 

ひじの横ジワに人差し指の端を当て

 

 

 

 

 

手首方向に横幅3本分にある所。

 

 

 

 

 

骨の内側に、

 

 

 

 

 

もぐらせるように左右同様に

 

 

 

 

 

押してみましょう。

 

 

 

 

 

 気分が落ち着いて

 

 

 

 

 

 楽になるでしょう。

 

 

 

 

 

この連休の疲れを・・

 

 

 

 

 

 

もうじき迎える「母の日」に

 

 

 

 

 

家族に、お手伝いをして頂き、

 

 

 

 

 

日頃の疲れを・・・

 

 

 

 

 

取りたいものですよね～

 

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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先生！ありがとう！腰が良くなったよ！

 

新聞を読み終えて、少しだけテレビ欄に目を向けたら、

 

 

 

 

 

 

 

平日の昼間に、外国のドラマかな・・・

 

 

 

 

 

 

 

出演者の名前が、カタカナ表記だったので、

 

 

 

 

 

 

 

なんだろうと気になりました。

 

 

 

 

 

 

 

ネットで調べてみた所、韓国のドラマが放送されているんですね。

 

 

 

 

 

 

 

韓国のドラマに、はまって・・・

 

 

 

 

 

 

 

なかなかテレビから離れらない方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

テレビに夢中になり、

 

 

 

 

 

 

気付いたら、長時間、座っちゃうこともありますよね。

 

 

 

 

 

 

そして、立ち上がると、腰が・・・  ・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

ダルイ  ・・・・・・・・という事がありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

腰がだる重く感じるとなどの

 

 

 

 

 

トラブルは、不快なものですよね～(>_<)

 

 

 

 

 

そこで、

 

 

 

 

ひまわり接骨院の「かんたんアドバイス！」

 

 

 

 

 

そんな時は、

 

 

 

 

 

 

腰に手を当て、おへそを前に

 

 

 

 

 

 

突き出します。

 

 

 

 

 

そして、ぐーと腰の筋肉を意識しながら、

 

 

 

 

 

 

 

後ろに反らしていきます。

 

 

 

 

 

 

そのあと、深くおじきをして

 

 

 

 

 

 

 

手を前に下ろし、ブランブランと動かすといいでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

血行がよくなり、だるさが軽減されますよ～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 

 

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先生！ありがとう！首筋スッキリしたよ！

 

季節の変わり目で、

 

 

 

 

 

 

 

どのような服を着ようか迷うものです。

 

 

 

 

 

 

ハイネックもそろそろ、役目を終えそうですが、

 

 

 

 

 

 

 

まだ半袖では寒いので、

 

 

 

 

 

 

長袖のTシャツ、

 

 

 

 

 

 

ブラウスなどがいいかな。

 

 

 

 

 

 

そうなると、女性は、首筋や

 

 

 

 

 

 

デコルテラインが気になるものです。

 

 

 

 

 

 

実は、そのデコルテ・・・

 

 

 

 

 

 

 

いわゆる鎖骨から胸の部分も

 

 

 

 

 

 

 

むくんでいる場合もあるのです。

 

 

 

 

 

 

 首筋がすっきりと伸びて

 

 

 

 

 

 

鎖骨がはっきりと見え、

 

 

 

 

 

なだらかなカーブを描いた

 

 

 

 

 

 

デコルテラインは、イイですよね

 

 

 

 

 

デコルテラインをスッキリするには、

 

 

 

 

 

おなかあたりに手を置き、

 

 

 

 

 

手のひらと指先全体で

 

 

 

 

 

 

下から上へ鎖骨リンパを触ってみて！

 

 

 

 

 

 

 そうすると・・・

 

 

 

 

 

フェイルラインも

 

 

 

 

 

スッキリするんですよ～♪

 

 

 

 

 

 

 

｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.

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