ジャンパーズニー

 

今日は膝の前側が痛くなる

 

ジャンパーズニーをご紹介！

 

ジャンパーズニーは膝蓋骨（しつがいこつ）じん帯が

 

押しても走っても痛むところ。

 

なんで

 

痛いんだろうと

 

数日たっても

 

全然痛みがひけない

 

うーーん？おかしい？

 

 

そこで

 

 

 

院長のアドバイス

 ジャンパーズニーを

  

解消する方法

  

ヽ(´▽｀)/

 

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 ①　腰に暖かい蒸しタオルとシップ

　　　　腰が痛くなくても

　　　　腰の神経の集合をを休めましょう（*^_^*）

　　　　血行を良くして足への血の流れや

　　　　神経の緊張を解き放してあげましょう！

 

 ②　じん帯にテーピングも

　　　　まずじん帯に沿ってテープを一本下から上に巻く。

　　　　次に

　　　　Yの字にカットした同じ長さのテープも下から上に巻く。

　　　　次に

　　　　Yの字はお皿の内側からと外側からとお皿を

　　　　囲むように巻いていく。

　　　　次に

　　　　この二本のテープがはがれないように

　　　　横に上下二本巻く。

  

③　足裏のツボを刺激する

　　　足裏の湧泉っていう真ん中のツボを

　　　しっかりと５秒ずつ押してあげましょう

 　　　すっきりとしてすぐにむくみ回復致しますよ（*^_^*）

　　　親指が外反母趾の方もジャンパーズニーに

　　　なりやすいので

　　　マッサージして開放しましょう（*^_^*）

　　

　　

 

　　やり方が不明な時はひまわり接骨院に来てね

 

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 みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪

　　　　　　　　　　心と体でイキイキ健康を楽しむ

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  ひまわり接骨院

 

（0566）52-6854

 

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