暴飲暴食
2012-01-24
やれやれ
最近は、おいしい食べ物がありすぎて
毎日食べても食べても
お店屋さんには
ついつい
目を向けてしまうくらいの
おいしいものがありますね、、、
スイ－ツって最高・・・・
ビールの冷たいものも
ワインも最高ですよね！
で
でも
最近の私・・
少し
飽食時代かな。
食べ物がありすぎてしまって
おなかがすいているときって
あまりないですよね？
人間は
飢餓状態で生き延びられるようになっているもの。
だから
おなかがグーッてなるときが
食べ時タイム！
そういう状況で3食を頂くためには
1食分を「お腹6分目」にして
頂くことが重要です。
いつも
食を少なめにして
3食召し上がれば体にはとてもよくて
疲労や生活習慣病は
かなり減りますよ！
良質な炭水化物
ビタミンC をしっかりと
夜10時以降には寝て朝早く起きるように
心がければ
長生きはします。
不摂生を改め
生活習慣を見直すということは
あまり欲張らずに生活するっていうことが
大事なのかなあ？
と
思います。
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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
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