Archive for the ‘健康’ Category
2013-02-02
先生！ありがとう！怠い疲れが取れたよ！
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いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
全身が怠い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
3つの安心をつけておりますので
ご安心して、当院をご利用下さいませ。
①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。
②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】：「焼きﾐｶﾝ」を作って食べましょう！
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寒いことの影響があるのかしら？
最近、疲れがなかなか
取れなくて、
長引いているみたい・・
と思っているかもいるでしょう。
もしかしたら、それは、
疲れが原因ではなく
風邪かもしれませんよ。
体が怠くなるのは、
風邪も同じです。
そんな時には、
「焼きみかん」がおススメ！
作り方は、
ミカンの皮をよく洗い、
アルミホイルに包んで
オーブントースターで焼くだけ！
ほんのり焦げ目がつく程度で良いですよ。
インフルエンザなども
流行っているそうなので、
皆さんも、気を付けて下さいね～♪♪
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2013-02-01
先生！ありがとう！辛かった肩が楽になったよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
ツライ肩/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：アレンジ料理で、肩の疲れｽｯｷﾘ！
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ビタミンEとカルシウムも
青魚と同じく、
血液をサラサラにしてくれる栄養素です。
体の内側から
肩こりを治したい時は、
このふたつの栄養を
一緒に取ると良いですよ。
例えば、いつものポテトサラダに
アボガドとチーズを混ぜる。
アボガドにはビタミンEが、
チーズには、もちろんカルシウムが
豊富なので、特におススメ！
また、アボカドの代わりに・・
カボチャを入れるのも
美味しいですよ。
いつものポテトサラダを
アレンジして、
肩の凝りを
内側から
改善してみては、いかがでしょうか～？
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2013-01-30
先生！ありがとう！腰痛の辛さが楽になったよ！
いつもありがとうございます。
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腰がツライ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：皮を使って、疲れを飛ばしましょう！
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ゆず湯に入る習わしは、
誰もが知っていますよね。
寒さで鈍りがちな代謝を
活発にして
体を温める働きがあります。
もちろん、冷え性にも
腰痛などの
辛い痛みを和らげてくれますよ。
柚子をミカンやレモンに変えても
効果は同じように疲れに効きます。
みかんやレモンを食べた後に
皮を残しておいて
袋に入れて浮かべてみましょう。
ちょっと・・
「エコ」にもなるので、
おススメですよ～(*^_^*)
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2013-01-26
先生！ありがとう！腕の疲れが取れたよ！
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腕の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：昼休みを利用して、疲れがｽｯｷﾘ！
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温かくして、
お風呂から上がったのに・・
寒くて、夜、眠れずに
疲れが取れない
方もいらっしゃる事でしょう。
そんな方には、
昼休みを利用するといいでしょう。
もし、しっかり時間が取れる方なら、
昼間の1時間仮眠が理想。
その1時間が、
夜の3時間に相当するので、
おススメ！！
しかし、なかなか時間的に
難しい人もいますよね～(>_<)
そんな方は・・15分位の仮眠でも
効果があるので、
是非、昼休みを有効活用してみて下さいね～☆
仮眠を取る前に腕をまわすのもいいですよ!!
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2013-01-23
先生！ありがとう！顔のむくみが取れたよ！
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顔が痛む/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：たまには、変顔でリフレッシュ！
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少しずつですが、
日の入りが遅くなりましたね。
でも、まだ日照時間は短いですよね。
今の時期は、
寒いこともあり、気分が沈みやすい
時でもあるそうです。
あまり気に掛ける事が
少ないかも知れませんが、
ちょっと鏡を覗いてみませんか？
顔が暗くなっていないでしょうか？
そんな時には
「変顔ストレッチ」をして
顔の疲れを取りましょう！
やり方は簡単。
顔中の筋肉を使って
思いっきり舌を出すだけです。
顔の筋肉を動かして、
気分も顔もよくなるかも知れないですよ～>^_^<
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2013-01-22
先生！ありがとう！かかとの痛みが楽になったよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
踵が痛む/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：階段を使ってカカト痛を改善！
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この時期は、
外出するのが億劫になりませんか？
仕事がある時は、
なんとか出かけるが、
休みの日は、家でゆっくりしたいものですよね。
でも、運動不足で、
買い物で、しばらく歩いていると、
カカトが辛くなる事はないですか？
そんな時は、
階段を使うといいでしょう。
一段目の壇に
全ての足指をかける。
その状態を5秒静止して、
疲れた筋肉を伸ばしてみましょう。
2～3回を1セット。
疲れたと思った時にもできるので、
外出先でも出来るので、
やってみて下さいね。
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2013-01-21
先生！ありがとう！首の筋が楽になったよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
首筋痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：オレンジの香りを使ってみよう！
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疲れた体を癒す効果として、
アロマもありますよね。
特に、スイートオレンジという
香りが良いです。
柑橘系なので、
ストレスを緩和してリラックスでき、
疲れた体に
元気を取り戻してくれます。
寝る前に、オイルを
ティッシュペーパーに
1～2滴つけて下さい。
香りが付いたティッシュを
枕のカバーに挟んでOK!
疲れた体にも
気分的にも
リフレッシュできて
ゆっくり休む事ができますよ。
週末に、
是非、やってみては、いかがでしょうか？
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2013-01-17
先生！ありがとう！足の疲れが取れたよ！
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足痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：冷えを撃退して、ｽｯｷﾘしましょう！
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日頃から冷え性の人は、
体の内側から温めれば、
改善される事もありますよね。
特に、しょうが、長ネギ、ニンニクなど、
薬味類がいいでしょう。
血行を促進してくれるので、
足が冷えて、ツライ方も
効果ありだと思いますよ。
薬味だけで、
料理が思いつかない方は、
「薬膳スープ」がいいでしょう。
薬味と中華ダシを溶かして、
軽く火を通せば、
簡単にできるでしょう。
明日のメニューの1品として、
ちょっと試してみませんか～？
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2013-01-15
先生！ありがとう！首のコリがスッキリ！
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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首の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：癒しの音楽で、疲れがスッキリ！
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何となく疲れが
取れなくて、気分的に
沈んでしまう事ってないですか？
それぞれ好みがあると思いますが、
そんな時には、
音楽でも聞いてみませんか？
パーっと発散するために、
少し激しい音楽でも・・
と言いたいところですが、
それでは、興奮してしまい、
疲れが増してしまう
可能性もあるでしょう。
やはり「ヒーリングミュージック」が
おススメでしょう！
リラックスもできるので、
気付かないうちに、
少し疲れが取れて、
気分が良くなることでしょう～(^o^)
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2013-01-11
先生！ありがとう！背中の痛みが解消したよ！
いつもありがとうございます。
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【記事】：胃腸の働きを促進させよう！
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今週から仕事始めの方は、
週の半ばに入り、
少しは、いつもの生活が
戻ってきましたか？
それでも、やっぱり
体は、ダルかったり、重いと感じる人も
いらっしゃるでしょう。
なんとなくの胃腸が
不快に感じる・・((+_+))
そんな方は、
おへそ周りを
刺激してみましょう。
長期休みだった方は、
胃腸の働きも、のんびりしている
可能性があるかも知れませんよ～！
少し強めに、グイグイと
イタ気持ちい位が良いですよ～(^○^)
心当たりあるかたは、
ぜひ、お試しになってみては、いかがでしょうか～!?
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