Archive for the ‘スポーツ’ Category
2012-10-23
先生！ありがとう！肩の疲れが取れたよ！
.jpg)
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
当院にはこんな患者様が来院されています
肩の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
3つの安心をつけておりますので
ご安心して、当院をご利用下さいませ。
①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。
②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】：正しい温泉の入り方を覚えよう！
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少しずつ秋の気配も
感じられる季節になりましたね。
紅葉に行きたくなる頃です。
遠出をして、温泉の計画も
考えたくなっちゃいますよね～(^o^)
温泉で、リフレッシュ～♪♪
でも、実は温泉の入り方を
間違うと・・
湯あたりをすることもあり、
疲れが取れないこともあるんです～(>_<)
せっかく、いつもと違うから
長い時間、つかっていたいと思う方もいるでしょう。
しかし、それは間違い！！
正しい入り方は、
3分入浴して、
5分休憩を取るなど、
休みながら入るのがいいのです！
温泉は、
サラリと楽しんだほうが
実は・・
体のためには
良さそうなんですよ。
露天風呂向きではないので、
室内の温泉で、
実践してみてくださいね～！
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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
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2012-10-15
先生！ありがとう！まくらを変えて疲れが取れたよ！
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
腰の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
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②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】：たまには、抱き枕を使ってみよう！
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朝、起きても疲れを感じる日は、
時々、あるかも・・という
方もいるでしょう！
ちょっと、枕を気にしてみませんか？
そうといっても、
枕を毎回、
買い替えることを考えるのは、
難しいものですよね。
もし、可能であれば・・
自分の誕生日や
何か目標を達成した時に、
ちょっとフンパツして
「抱き枕」の購入を考えてみませんか？
そうなぜおススメするかと言えば・・
人は、やわらかいものに
しがみついたり、
くっついたりすると
安心してリラックスすると言われています。
リラックスすれば、
当然、安眠への道は
近くなりますよね！
たまには、「抱き枕」を使って、
より良い睡眠を取り、
気になる腰の痛みや
足の疲れをスッキリ
取れるといいですよね～(^○^)
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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
2012-10-10
先生！ありがとう！気になるむくみがスッキリ解消！
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
顔の腫れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：水分補給は、夜少なめに！
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お酒を飲み過ぎた翌朝は、
どうしても顔がむくみがちですよね～(ー_ー)!!
アルコールを飲むと
血流の浸透圧が上がって、
血管の外に
水分が出ていきやすくなるからです。
しかし、朝顔がむくむのは、
アルコールの影響もさることながら、
夜に水分を取りすぎていることも
原因のひとつ。
昼間は、活動量が多いため
水分補給は多めでも・・OK！
ところが、夜に水分の過剰摂取は、
むくみに繋がります。
なので、水分補給のポイントとして、
夜の水を取るのは、
極力、少な目にしましょう。
そして、翌朝・・
スッキリした自分の
顔を見て、
感動してみませんか～？
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2012-10-09
先生！ありがとう！腰の疲れが取れたよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
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【記事】：入浴剤で、気分リフレッシュ～♪
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今は、ずいぶんと色々な
種類の入浴剤を
雑貨店などで、
見かけるようになりました。
炭酸ガス入りのもの、
バラの花びらが入ったもの、
本物の温泉に限りなく成分を
近付けたものなど、
様々なタイプのものがありますよね。
実は、上記のような入浴剤を購入しなくても・・
身近なもので代用できるって
知っていましたか？
冷蔵庫に、ミツバやセロリの野菜も
立派な入浴剤になるんんですよ★
一束ほども刻み、
布製の袋に入れて、
お風呂に浮かべれば
それでOKです。
一風、変わった入浴剤ですが、
これで、
腰の疲れも取れて、
スッキリ休めますよ～♪♪
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2012-10-06
先生！ありがとう！首の疲れが楽になったよ！
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首の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：温かいﾐﾙｸを飲んで、疲れｽｯｷﾘ！
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おだやかな陽気で
お昼は、「ウトウト」しているのに、
いざ夜、ベッドに入ると、
なぜか目がさえてしまう・・。
そんな時は、トリプトファンという成分が入った
「天然の催眠剤」を
飲むのが良いでしょう！
でも、「トリプトファン」ってなに？
そう疑問を持ったかたもいるでしょう。
その 成分の正体は・・・
私たちの身近にある飲み物です。
それは・・
牛乳なのです。
しかし、夜、冷たいまま飲むと
体が冷えて逆効果になりますので、
必ずレンジで、数秒、
温めてから飲んで下さいね。
心地よい眠気が訪れて、
スッキリ休むことができ、
疲れもしっかり取れることでしょう！
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2012-10-02
先生！ありがとう！腰の疲れがスッキリ取れたよ！
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当院にはこんな患者様が来院されています
腰疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：腰をいたわるハーブのお風呂!?
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ようやく・・あの暑かった日も
落ち着きましたね。
少しずつ気温が下がっていくので
体調を崩さないように
気を付けて下さいね。
そんな季節の変わり目になると・・
体が冷えて
血行不良による
腰痛になりやすいのです。
そんな時は、
迷わず・・
お風呂に入ることを お ススメしますよ！
特に、鎮痛や発汗の作用が高い
ラベンダーとローズマリーの
エッセンスオイルを湯船に数滴たらしましょう。
いい香りがするだけでなく、
腰の痛みにも、
じわじわ効くのですよ～☆☆
温度は、ぬるま湯がいいですよ！
たまには、気分を変えて
ハーブ風呂に
入ってみませんか～？？
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2012-10-01
先生！ありがとう！足首の疲れが取れたよ！
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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足の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：足指を動かして、疲れを取ろう！
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足がむくむ・・(>_<)
どんより重くなってきたと
感じたら・・
靴下などを脱いだ方がいいでしょう。
足の疲れなども解放され、
スッキリするでしょう。
また、周囲に人がいなければ、
素足で、
「足じゃんけん」をするのも1つの案です。
足の指で、
グー、チョキ、パーと繰り返してみてください。
なんだか足がほぐれて来た
感じがしませんか？
仕事場で、できない場合も多いので、
自宅に帰宅してからでも行ってみては、
いかがでしょうか？
足ジャンケンは、
はじめは、慣れないので
難しいかも知れないですが、
足のむくみに効果があるので、
ぜひ一度、
お試し下さいね～!(^^)!
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2012-09-27
先生！ありがとう！肩の疲れに効いたよ！
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：緑色を取り入れて、疲れを取ろう！
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疲れてくると、
目の疲れや肩の疲れが
気になりますよね！！
そんな時には、
美しい青葉などが、
見たくなる！！・・かもしれないですよね。
実際に、緑色には、
人も毛細血管を拡張し、
血流の流れを良くする効果があります。
血行をよくして
体をリラックスさせてくれます。
外で、景色をみるだけではなく・・
部屋のなかにも
緑の植木鉢を置いてみるのも
イイでしょう！！
小さいものでも、
自然の緑が少しでもあれば
ふしぎと心が休まったり、
疲れが、吹っ飛ぶんですよ！
職場にも、
観葉植物を置いて・・
”疲れた”と思った時に、
ふと見てみるのもよいでしょう～(*^。^*)
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2012-09-25
先生！ありがとう！腕の痛みが楽に！
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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腕の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
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【記事】：疲れに効くストレッチをしよう！
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疲れに負けない体づくりには、
やはり日頃の運動が
大切ですよね！
でも、ジムに行ったり、
ウォーキングをするなど
運動の時間が思うように
取れない人もいるでしょう。
そういう人は、
手軽にできるストレッチを
普段から取り入れて
筋肉に刺激を送るよう心がけるといいですよ。
体づくりには効果的ですし、
血流も良くなるので、
実は・・
疲れも残りにくいんですよ～(*^_^*)
パソコンで疲れた時には、
腕や肩にたまった疲れを解消するにも
ストレッチは、効果大なんですよ！
つかぬまの時間に
ストレッチをしてみては、
いかがでしょうか～？？
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2012-09-24
先生！ありがとう！体の疲れがスッキリ！
いつもありがとうございます。
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【記事】：ビタミンB2で疲れを撃退!!
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
夏から秋からなどは、
寒暖の差が出てくるため、
心身のバランスを崩しやすいです。
疲労がたまった体では、
季節の変化についていけないですよね。
そんなお疲れの体には、
ビタミンB1だけではなく、
ビタミンB2も欠かせないのです。
サバや鯛、納豆などに、たっぷり含まれているので、
3食のメニューの中に
バランスよく取り入れたいものです。
ビタミンB1が糖質を代謝してくれるに対して、
B2は、脂質とタンパク質の
代謝にかかせない栄養素です。
この機会に、
メニュー内容の見直しをしてみても
いいのではないでしょうか～？
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