Archive for the ‘健康’ Category
2012-09-13
先生！ありがとう！体の怠さが改善！
.jpg)
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
当院にはこんな患者様が来院されています
体の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
3つの安心をつけておりますので
ご安心して、当院をご利用下さいませ。
①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。
②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】：熟睡は、3時間で十分!?
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眠れないと思うと
それだけでストレスがたまります。
途中で目が覚めて
寝付かれずに
イライラとしながら
朝を迎えることも・・・！！
たしかに寝不足は
疲労の大きな原因ですが、
眠れないことのストレスで
疲れることもあるでしょう。
快眠に寝ることは重要ですが、
無理に6～7時間とる必要もないのです。
質のイイ睡眠は、3～4時間です。
だから、3時間眠れたら、
十分だという位の気持ちで
リラックスして眠って下さいね～♪♪
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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
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（0566）52-6854
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2012-09-08
先生！ありがとう！腰の痛みが改善したよ！
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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腰の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】：水中でラクラク運動しよう！
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腰に負担をかけず、
筋力アップさせられる方法は、
水中歩行があります。
水中歩行は、水の浮力を利用できるので、
体が軽くなり、
運動してもひざや腰を痛めません。
また、適度な水圧がかかるため、
筋肉も鍛えられます。
水のなかを歩くと
おなかに強い水圧がかかるので、
地上で腹筋運動が苦手でも
自然と腹筋も鍛えられます。
腰にも負担が少ない為、
水中歩行は、いかがでしょうか？
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2012-09-07
先生！ありがとう！体の調子が快調になったよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
全身痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：お米で、体質を改善しよう！
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日ごろ、
何かと気疲れしやすく、
心身ともに
バランスを崩しやすい人。
そんな方には、
パワフルな体づくりのために
積極的に
取り入れたいものがあります。
それは、胚芽米！
胚芽米は
玄米部分だけを残した
すぐれものです。
ストレスや肉体疲労に
効くビタミンB群がたっぷり含まれています。
血行障害を取り除く
ビタミンEも豊富で
肩こりにも効果がありますよ！
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2012-09-04
先生！ありがとう！肩の疲れがスッキリ！
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肩の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：疲れに酢を取り入れよう！
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疲れてくると
甘いものが欲しくなるのは
体の自然な欲求ですよね。
糖分を摂取すると疲れが癒されるし、
精神的ストレスも
緩和させてくれます。
もちろん、
とりすぎは禁物です。
できたら、
体にたまった乳酸を分解してくれる
クエン酸を取るといいでしょう。
黒酢入りのジュース、
また、中華の料理には
「酢」をいっぱいかけると
体もリフレッシュしますよ～♪♪
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2012-08-29
先生！ありがとう！ふくらはぎ痛が楽に！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
ふくらはぎ痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：貧乏ゆすりを利用しよう！
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貧乏ゆすりと聞くと・・
行儀が悪い！！
金運が悪くなる！！・・と言った
良くないイメージがありますよね。
しかし、近年
意外な効果があることが分かったのです。
それは、
貧乏ゆすりが
ふくらはぎの
むくみに効くということです。
女性は特に、
デスクワークでも
むくみが気になることもあるでしょう。
そんな時には、
貧乏ゆすりをしてみてください。
むくみも取れて
さらにやる気がでるかも知れませんよ～★★
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2012-08-28
先生！ありがとう！背中の痛みが良くなったよ！
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当院にはこんな患者様が来院されています
背中が痛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：日焼けに氷水を使いましょう！
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紫外線の害が
知られるようになってから
海などで体を真っ赤になるまで
焼く人は、あまり見かけなりました。
しかし、万が一
皮膚が赤く焼けてしまった時は、
冷やしましょう。
赤くなった部分に
氷水を付けて
皮膚をすばやく冷やそう！
またビタミンB1群などを
含んだものも
摂取するといいですよ～(*^。^*)
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2012-08-23
先生！ありがとう！体のむくみがスッキリ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
体力疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：トマトで、疲れた体をリフレッシュ！
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食べ物で疲れを取るなら、
「抗酸化作用」のある
食べ物を摂取しよう！
細胞などを傷つける
活性酸素を撃退し
元気にしてくれます。
その代表的な栄養素が
含まれている食材は
真っ赤なトマトです。
トマトの酸味は
疲労物質の乳酸の
発生を抑えてくれる
クエン酸なので
疲労回復に
ぴったりですよ～♪♪
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2012-08-21
先生！ありがとう！首筋が楽になったよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
首筋が張る/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
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【記事】：首筋をタオルでじんわりと温める！
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理容室や美容室で
首すじを温めて
ほぐしてくれるサービスがありますよね。
とても気持ちがいいものなので・・
自宅でも再現できると
いいですよね～(*^_^*)
とくに、ストレスで肩がこる
背中全体が張っているなど
重症の肩こりに効き目がある。
蒸しタオルをつくって
首筋に当て
首周辺の神経を
じんわりとあたためながら
リラックスさせてみましょう～♪♪
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2012-08-18
先生！ありがとう！腰の疲れがスッキリ！
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腰がつる/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：豆腐や納豆をメニューに入れよう！
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肝臓に元気に働いてもらうには
食べ過ぎに注意をして
バランスのイイ食事が大切です。
食事に
豆腐半丁か
納豆1パック程度を
追加するくせをつけるといいでしょう。
栄養素の高い食品を
選んで・・・
夕食のメニューに入れたいものですよね。
肝機能の低下で
腰が気になることもあるでしょう。
ブルーベリーやサツマイモなど
おやつになりそうな食品も
実はいいのですよ～(^O^)
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2012-08-17
先生！ありがとう！疲れ解消したよ！
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【記事】：赤いビタミンを取り入れよう！
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数あるビタミンのなかでも
造血作用のある
「赤いビタミン」と言われる
マグロの赤みに多く
含まれるものがあります。
それは・・・
ビタミンB12 なのです。
ビタミンB12は
造血作用だけでなく
神経細胞のトラブルを
改善したり、
疲労回復に
効果をあげられるんですよ～♪
鶏のレバーや
アサリ、シジミにも
含まれています。
今日の晩御飯に
取り入れてみては
いかがでしょうか？
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