高浜市のひまわり接骨院 

Archive for the ‘接骨’ Category

脚の血行を促進しよう！

先生！ありがとう！血流が良くなったよ！

 

普段、なかなか会えない友人と

 

 

 

 

 

久しぶりに会う約束が取れると・・

 

 

 

 

 

嬉しいものですよね～(*^。^*)

 

 

 

 

 

そんな時、どんな洋服で、

 

 

 

 

 

出掛けようか迷ってしまいますよね。

 

 

 

 

 

ジーンズを着る機会が多いので、

 

 

 

 

 

スカートやショートパンツなど、

 

 

 

 

 

普段、着ないような服装で決めようかしら。

 

 

 

 

 

しかし、素足で、スカートをはくのは、

 

 

 

 

 

勇気がいるので、

 

 

 

 

 

黒などの濃い色のストッキングや

 

 

 

 

 

レギンスなどで、脚を細くみせたいものですよね。

 

 

 

 

 

 

友人と会う前夜に、お風呂で・・

 

 

 

 

 

少しだけ脚を刺激してみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

両手で浴槽のふちをつかむ。

 

 

 

 

 

 

左ひざを軽く曲げ、右脚は軽く前の方に伸ばす。

 

 

 

 

 

 

 股関節を中心にして、右脚をゆっくり左右に10回振る。

 

 

 

 

 

 

この時、足首やひざを曲げず、左脚も同様に行いましょう！

 

 

 

 

 

 

脚の血流を良くして、細い足に近づいてみませんか～!(^^)!

 

 

 

 

針治療でも良く効きますので

 

 

 

 

 

ご相談くださいね

 

 

 

 

 

 

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お尻が凝ってる!?

先生！ありがとう！凝りが取れたよ！

 

長時間のデスクワークや

 

 

 

 

 

車の運転をした後に、

 

 

 

 

 

お尻が痛いのかな・・・？

 

 

 

 

 

いやいや、張っているような・・・

 

 

 

 

 

感じを持つことはないですか？

 

 

 

 

 

もしかしたら・・・

 

 

 

 

 

お尻が凝っているかも知れません。

 

 

 

 

 

実は、お尻も凝る事があるんですよ～！！

 

 

 

 

 

また、腸が凝っている方は、お尻も凝るんですよ。

 

 

 

 

 

便秘で、腸を動かす筋肉がサビついたり、

 

 

 

 

 

筋力不足になると腸が凝る。

 

 

 

 

 

その影響を受けて、お尻が凝ってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

お尻が凝ってしまったら・・・

 

 

 

 

 

床に座って両膝を曲げる。

 

 

 

 

 

 

手を後ろについて足を上げて、

 

 

 

 

 

 

お尻のほっぺ部分に体重をかけ、

 

 

 

 

 

 

軽く体を揺らして、お尻をほぐしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 体重をかけている位置を変えながら、

 

 

 

 

 

 

凝っている部分を探して、

 

 

 

 

 

 

ほぐすと効果がありますよ～(^O^)

 

 

 

 

どうしてもだめな場合は！

 

 

高周波治療！

 

と

 

 

針治療

 

 

は

 

 

 

よく効きますよ！！

 

 

 

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背中を伸ばそう・背中の痛み・針治療

先生！ありがとう！姿勢が良くなったよ！

 

先週の土曜日の夜・・・

 

 

 

 

 

情報番組を見ていたら、

 

 

 

 

 

 

会社の上司や部下（新入社員）の関係を取り上げていました。

 

 

 

 

 

 

今は、上司と部下の考え方が違い、

 

 

 

 

 

 

 コミュニケーションの取り方が難しいようです。

 

 

 

 

 

 

世代間の違いもあると思いますが、

 

 

 

 

 

 

人との関わりを出来るだけ

 

 

 

 

 

 

持ちたくない方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そういう方って、意外と・・・

 

 

 

 

 

人から、あまり見られたくない為、

 

 

 

 

 

うつむき加減で、

 

 

 

 

 

姿勢が悪かったりしますよね～(ー_ー)!!

 

 

 

 

 

姿勢が悪いと、血流も悪くなるので、

 

 

 

 

 

いいことないですよ～！！

 

 

 

 

できるだけ胸を張るようにしましょう。

 

 

 

 

 

両手のひらをお尻に沿わせる。

 

 

 

 

 

胸を張り、両手を床の方に

 

 

 

 

 

ぐっと下げて5秒キープ。

 

 

 

 

腰を反らさないように

 

 

 

 

 

お腹に力を入れながら・・・

 

 

 

 

5～10回繰り返してみましょう。

 

 

 

 

徐々に、背中が鍛えられるでしょう～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 スッとした背中で、格好良くなりませんか～？

 

 

 

 

 

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足先を動かそう！

先生！ありがとう！足先の動きがなめらかに！

 

日焼けを避ける為に、

 

 

 

 

 

ショッピングモールなどで、

 

 

 

 

 

ウインドウショッピングをしながら、

 

 

 

 

 

歩く方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

気分転換にもなるし、

 

 

 

 

 

最新のファッションにも

 

 

 

 

 

触れることができるので

 

 

 

 

 

楽しくなりますよね。

 

 

 

 

 

これからの季節に、ミュールを履こうかと

 

 

 

 

 

考えている方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そんな時って、足が気になったりしませんか？

 

 

 

 

 

足先を動かしてみましょう。

 

 

 

 

 

かかとと支点として

 

 

 

 

 

 

左右の足先を交互に持ち上げた時に

 

 

 

 

 

 

足指でグーを作る。

 

 

 

 

もう片方の足は、パーの状態にする。

 

 

 

 

 

グーパー運動で足先が楽なるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

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足を動かそう

先生！ありがとう！足がよくなったよ！

 

 

 暖かくなり始めたこともあり、

 

 

 

 

 

 

電車やスーパーでは、すでに・・・

 

 

 

 

 

 

冷房が入っている場所もあるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 少しの暑さでも、解放されたいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

そして、店に入ると・・・

 

 

 

 

 

 

 

涼しくて、快適ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

人によっては、急に冷蔵庫の中に

 

 

 

 

 

 

 

入ったような感じを持ち、

 

 

 

 

 

 

 

寒い！っていう方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

特に女性の方が、そう思う人が

 

 

 

 

 

 

 多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

突然の冷えは、体に堪えますよね～

 

 

 

 

 

 

 

なかでも足元が冷えると、

 

 

 

 

 

 

つらいものですね。

 

 

 

 

 

 

足が冷えると、足を擦る人もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

そう！足の血行を促進することは、いいことです。

 

 

 

 

 

 

 つま先から上に向かって

 

 

 

 

 

 

擦るようにしてみましょう。

 

 

 

 

 

血流をよくすることで足が温まり

 

 

 

 

 

 

体もあたたかくなります。

 

 

 

 

 

 

できるだけ、足を冷やさないように

 

 

 

 

 

 

気を付けてくださいね～♪

 

 

 

 

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腰がだるい・治し方・ストレッチ

先生！ありがとう！腰が良くなったよ！

 

新聞を読み終えて、少しだけテレビ欄に目を向けたら、

 

 

 

 

 

 

 

平日の昼間に、外国のドラマかな・・・

 

 

 

 

 

 

 

出演者の名前が、カタカナ表記だったので、

 

 

 

 

 

 

 

なんだろうと気になりました。

 

 

 

 

 

 

 

ネットで調べてみた所、韓国のドラマが放送されているんですね。

 

 

 

 

 

 

 

韓国のドラマに、はまって・・・

 

 

 

 

 

 

 

なかなかテレビから離れらない方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

テレビに夢中になり、

 

 

 

 

 

 

気付いたら、長時間、座っちゃうこともありますよね。

 

 

 

 

 

 

そして、立ち上がると、腰が・・・  ・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

ダルイ  ・・・・・・・・という事がありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

腰がだる重く感じるとなどの

 

 

 

 

 

トラブルは、不快なものですよね～(>_<)

 

 

 

 

 

そこで、

 

 

 

 

ひまわり接骨院の「かんたんアドバイス！」

 

 

 

 

 

そんな時は、

 

 

 

 

 

 

腰に手を当て、おへそを前に

 

 

 

 

 

 

突き出します。

 

 

 

 

 

そして、ぐーと腰の筋肉を意識しながら、

 

 

 

 

 

 

 

後ろに反らしていきます。

 

 

 

 

 

 

そのあと、深くおじきをして

 

 

 

 

 

 

 

手を前に下ろし、ブランブランと動かすといいでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

血行がよくなり、だるさが軽減されますよ～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 

 

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太ももスッキリ！

先生！ありがとう！むくみが取れたよ！

 

おしゃれが楽しみになる

 

 

 

 

 

季節ですよね。

 

 

 

 

 

スカートをはいてみようかしら。

 

 

 

 

 

 ハーフパンツでも着てみようかしら。

 

 

 

そこで気になる部分の1つ

 

 

 

「太もも」・・・！！

 

 

 

 

太ももが、もう一回り細かったら・・・

 

 

 

そう思う方もいるでしょう。

 

 

 

 

 太ももは、意外とむくみが出やすい所です。

 

 

 

 

 

むくみのせいで、

 

 

 

 

 

実際より太くなっているかも知れません。

 

 

 

 

 

 

 太ももの表面から圧をかけながら

 

 

 

 

 

お尻にもっていく。

 

 

 

 

お尻に置いた手をそけいリンパ節まで

 

 

 

 

 

流れるように触ってみるといいですよ～

 

 

 

 

 

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足指ストレッチ

先生！ありがとう！足が楽になったよ！

 

今週末あたり、桜の開花予想もあり、花見の計画もしたくなる頃です。

 

 

ドライブしながら、桜を見るのもいいですね。

  

電車に乗って、駅弁を買って花見をするのもいいですね。

 

 

 でも、やっぱり散策しながらの花見が一番でしょう！

 

 

桜を見ながらの散策は、普段の疲れも忘れさせてくれそうです。

 

 

しかし、散策は楽しくても、

  

足が痛くなることもありますよね。

 

足首は、体の中で、脂肪がたまりやすいところです。

  

足指ストレッチをすることで、

  

足首の筋肉がほぐされて、足の痛みも軽減されますよ。

 

 

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腰が痛い・電気・はり治療

先生！ありがとう！腰が楽になったよ！

お米を買うとき、

 

 

 

何キロのお米を買おうか迷います。

 

 

 

他に買うものがなくても、

 

 

 

お米って重量があるから、

 

 

 

宅配屋さんのような助っ人がいたら・・・

 

 

 

楽できるのになぁ～と思います。

 

 

 

 

お米を運んで、車や家に置いたとき、

 

 

 

 

急に、腰が痛くなる事もありますよね。

 

 

 

 

腹筋と背筋のバランスが悪くなると・・・

 

 

 

 

 

 

軽度でも腰痛になるのです。

 

 

 対策方法は

 

 

腰の痛みから解放されるよい方法は？

 

 

 

ウエストの一番細い所にある背骨を

 

 

 

 

 

押してみると、楽になりますよ。

 

 

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背筋を伸ばそう・姿勢・検査

先生！ありがとう！肩が楽になったよ！

 

暖かくなり、天気のいい日は、散歩をしたくなります。

 

 

 

桜も開花し始めて、とてもハッピーな気分になります。

 

 

 

たまに、犬の散歩をしている人を見かけると、

 

 

 

猫背ぎみになってるんです。

 

 

 

ワンちゃんも目が離せないけど、

 

 

自分も散歩のついでに、背筋を伸ばして歩いてみましょう！

 

 

 

姿勢を意識すると、カッコイイですよ。

 

姿勢を調べる最もよい方法

 

当院自慢の

 

フットルック

 

足裏を観察することによって

 

姿勢の判断ができてしまうんです

 

ぜひ

 

お試しを・・・

 

 

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