冷え症

秋の夜長も

 

大変です。

 

冷症って

 

冷たくて

 

体が凍ってしまいそうになりますよね(-_-)zzz

 

そこで

 

 

 

院長のアドバイス

  

冷え症でつらい

 

 

毎日を過ごさない

 

 

ための対策方法ヽ(^o^)丿

 

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①　首にタオルを巻いて就寝。

　　　　足首が大事かといわれますが、

　　　　意外と

　　　　のどや

　　　　首の後ろが冷えて

　　　　自律神経が

　　　　しんどくなることもあるんですよヽ(^o^)丿

　　　　そんな時

　　　　毎夜かならず

　　　　首に　タオルを巻いて寝ると

　　　　意外と朝すっきりと目覚められますよ(^_^;)

   

②　夜寝る前に温かい飲み物を

　　　　寝る前に

　　　　白湯や

　　　　カフェインの含まれない

　　　　飲み物など

　　　　温かいものを飲むと効果的です。

　　　　しょうが湯なんて。。。

　　　　いかがでしょう(^_^;)

 

③　足首を冷やさないように

　　足首の冷えは体への負担を強くします

　　冷たい方や冷え症の方は十分に温める工夫をしましょう。

　　足首に

　　タオルを巻いて寝るのも効果的です。

　　靴下もいいですよ。

　　それで

　　　寝る前に

　　　足首のうちくるぶしの

　　　柔らかい皮膚を少し指圧しておきましょう。

　　　寝る前に血行を良くすることが

　　　重要です

 

 

やり方が不明な時はひまわり接骨院に来てね

 

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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪

　　　　　　　　　　心と体でイキイキ健康を楽しむ

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 ひまわり接骨院

 

（0566）52-6854

 

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