Archive for the ‘スポーツ’ Category

お風呂の明かりを消して、疲れ解消!?

2012-12-13

先生!ありがとう!腕の痛みが取れたよ!

 

 

いつもありがとうございます。

ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

当院にはこんな患者様が来院されています

腕の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

治療力に絶対の自信

 

 

を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

3つの安心をつけておりますので

 

ご安心して、当院をご利用下さいませ。

①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:暗闇のバスタイムで疲れを飛ばそう!

 

 一日の疲れをいやしてくれる

 

 

バスタイムの時間♪♪

 

 

でも、いつも同じパターンだと

 

 

ちょっぴり物足りたい無い事もあるでしょう。

 

 

なんだったら、

 

 

露天風呂みたいな気分も味わいたい

 

 

と、思うこともあるでしょう。

 

 

そんな時におススメなのが、

 

 

電気を消して入浴する方法です。

 

 

すこし気味が悪いような気がしますが、

 

 

五感が鋭くなって

 

 

意外と疲れも取れたりするんですよ~!

 

 

ふだん忙しい方は、

 

たまには、

 

 

こんな入浴法も

 

 

試してみては・・いかがでしょうか??

 

 

交通事故  むちうち  治療   鍼治療  接骨院  ひまわり   高浜市

 

 

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みっちゃんのBARIBARIスポーツ♪

 心と体でイキイキ健康を楽しむ

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ひまわり接骨院

 

(0566)52-6854

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寒い夜は、ゆず風呂でホカホカ!

2012-12-10

先生!ありがとう!腰の痛みがひいたよ!

 

 

いつもありがとうございます。

ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

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腰が痛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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交通事故

 

 

【記事】:寒い時こそ、柚子湯が効果的!

 

 冬の薬湯といえば・・

 

 

柚子風呂がいいですよね~!

 

 

ゆずを2~3個、

 

 

布製の袋に入れて、

 

 

お湯に浮かべるだけで、

 

 

良い香りがいっぱいに

 

 

広がります~(*^。^*)

 

 

特に、冷え性や腰の痛みがある人には、

 

 

柚子風呂は、おススメなんですよ~!!

 

 

柚子には、血行を促進させる働きがあるので、

 

 

冷え性を改善するだけでなく、

 

 

腰痛や肩凝りにも効果があるのです。

 

 

柚子の皮には、美肌効果が期待できる成分も

 

 

あるので、女性には嬉しいお風呂ですよ。

 

 

たまには、

 

 

柚子のお風呂に

 

 

入ってみて下さいね~>^_^<

 

 

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ひじきを摂取して、イライラ体質を改善!

2012-12-08

先生!ありがとう!体の疲れが吹き飛んだよ!

 

 

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肩の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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交通事故

 

 

【記事】:苛々から解放されて疲れスッキリ!

 

数あるストレスに効く食品の中で、

 

 

とくに優秀なのが、ひじきと言われています。

 

 

ひじきには、イライラに効果的な

 

 

カルシウムが豊富に含まれているだけでなく、

 

 

カルシウムを効率よく吸収するための、

 

 

マグネシウムも

 

 

バランスよく含まれています。

 

 

イライラは、肌にも悪いですが、

 

 

疲れにも影響が出てきます。

 

 

あまりにも、

 

 

イライラしている時が多い方は、

 

 

たまには、

 

 

晩御飯のおかずに

 

 

ひじきを

 

 

メニューに取り入れてみては・・

 

 

いかがでしょうか?

 

 

 

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腹式呼吸で気分スッキリ!

2012-12-04

先生!ありがとう!腰の痛みが楽になったよ!

 

 

いつもありがとうございます。

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腰が痛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

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を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

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①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:お風呂で、腹式呼吸をしてスッキリ!

 

 深呼吸をすると、

 

 

全身に血流がいきわたり、

 

 

力がいい具合に抜けるのです。

 

 

イライラして体が怠くなることもあるでしょう。

 

 

普段、無意識にしている呼吸は、

 

 

ほとんど胸式呼吸で、

 

 

特に血行を促進しているわけではないです。

 

 

全身に血流をいきわたらせる為には、

 

 

意識して腹式呼吸が必要です。

 

 

これをお風呂場で、

 

 

やってみるといいでしょう。

 

 

お風呂で、腹式呼吸を5~10分ほどすると、

 

 

一日の疲れがスッキリします。

 

 

また、疲れも取れて、

 

 

翌朝から、

 

 

また頑張れますよ~(^○^)

 

 

 

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え!?意外!服装で心身が良くなるの!

2012-12-03

先生!ありがとう!腰の疲れがスッキリ取れたよ!

 

 

いつもありがとうございます。

ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

当院にはこんな患者様が来院されています

腰の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

治療力に絶対の自信

 

 

を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

3つの安心をつけておりますので

 

ご安心して、当院をご利用下さいませ。

①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:服装を気にしてパワーアップ!?

 

季節柄、

 

何枚も服を重ね着をしますよね。

 

 

みなさんは、どのような格好をするでしょうか。

 

 

見た目も気になるけれど、

 

 

何枚も着て快適に過ごせれば・・と

 

 

考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

実は、外見を整えることは、

 

 

心身的に元気になることを

 

 

ご存知でしょうか?

 

 

若々しい格好を好む方は、

 

 

そうでない方に比べて

 

 

コレステロールや中性脂肪が少なかったそうです。

 

 

また、肉体も服装並みに

 

 

若かったというのです。

 

 

家事や子供の世話で

 

 

自分の恰好が疎かになっているかた!

 

 

この機に、

 

 

服装も見直してみては、

 

 

どうでしょうか?

 

 

 

交通事故  むちうち  治療   鍼治療  接骨院  ひまわり   高浜市

 

 

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替えのストッキングを持ち歩こう!

2012-11-29

先生!ありがとう!足の疲れが取れたよ!

 

 

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足痛疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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交通事故

 

 

【記事】:足の疲れ予防に替えのストッキング!

 

 季節的に、

 

そろそろブーツを履く方もいるでしょう。

 

 

ブーツは、あたたかいし、

 

 

可愛いので、

 

 

履きたくなりますよね。

 

 

しかし、

 

 

ブーツでもムレも気になりますよね。

 

 

できたら、替えを持ち歩くことを

 

 

おススメします。

 

 

ニオイも気になりますが、

 

 

替えを持っていることで、

 

 

疲れも少し楽に

 

 

なる事でしょう。

 

 

気分もリフレッシュできるので、

 

 

面倒だと思わずに・・

 

 

疲れも取れるので、

 

 

是非、持ち歩くといいですよ~♪♪

 

 

 

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太陽の光を全身で浴びる!

2012-11-27

先生!ありがとう!全身の疲れが楽になったよ!

 

 

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全身の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

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交通事故

 

 

【記事】:太陽の光を浴びて、スッキリ!

 

 少しずつ、季節の変わり目を

 

 

迎える今日この頃・・。

 

 

外に出るのが、

 

 

億劫・・なんて思っていませんか?

 

 

できたら、

 

 

外に出て太陽の光を浴びて欲しいです。

 

 

日照時間が短くなる季節は、

 

 

気分が沈みやすい時期とも言われています。

 

 

太陽の光を浴びて

 

 

気分を

 

上げてほしいものです。

 

 

また、太陽の光を浴びることで、

 

 

体も元気になり、

 

 

パワーもみなぎってきます。

 

 

天気のイイ日は、

 

 

一日1回でよいので、

 

 

全身で光を浴びて下さい。

 

 

紫外線が気になる方は、

 

 

必ずUVの日焼け止めクリームを塗ってからがイイですよ~♪♪

 

 

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ビタミンCで、ストレスや疲れから解放!

2012-11-10

先生!ありがとう!背中の痛みから解放!

 

 

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背中の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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交通事故

 

 

【記事】:ビタミンCをしっかり取ろう!

 

ストレスは、人の体に様々な

 

 

変調を及ぼすものですよね。

 

 

女性なら気になる

 

 

肌荒れなどが

 

 

代表的に上げられるものです。

 

 

栄養素などが消耗されて

 

 

体に影響が出てきます。

 

 

ストレスにより、

 

 

不調にもなりますが、

 

 

疲れやすくなる事もあります。

 

 

ストレスのない生活をしたいものですが、

 

 

なかなか、そうともいかない方もいるでしょう。

 

 

 

そんな方には、ビタミンを摂取しましょう。

 

 

 時に、「C」を取って下さいね。

 

 

ストレスや疲れなどに対抗する

 

 

機能を働かせるときの

 

 

エネルギー源となります。

 

 

不足すると体が、

 

 

負けやすくなるため、

 

 

意識して、

 

 

疲れのない体を

 

 

目指しましょう~!!

 

 

もちろん風邪予防にもなるので、

 

 

これからは、「みかん」がおススメかも・・(*^。^*)

 

 

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基礎代謝を上げるのがポイント★

2012-11-07

先生!ありがとう!いつもの疲れが取れたよ!

 

 

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体の怠さ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

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治療力に絶対の自信

 

 

を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

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交通事故

 

 

【記事】:基礎代謝を上げて疲れ知らず!?

 

基礎代謝という言葉は、

 

 

ダイエットでもおなじみですよね。

 

 

20代~30代の男性では、1500 キロカロリー前後。

 

 

女性では、1200キロカロリーが目安です。

 

 

年を取っていく上で、

 

 

基礎代謝は、下がっていきますよね。

 

 

中年になっても同じカロリーを摂取していては

 

 

ダメです!

 

 

基礎代謝量は、疲れとも関連がある。

 

 

運動のエネルギー源となる

 

 

 

グリコーゲンを体の中に

 

 

だんだんと、蓄積できなくなり、

 

 

疲れやすくなります。

 

 

疲れ知らずの体にするためには、

 

 

グリコーゲンの貯蔵庫となる

 

 

筋肉をつけなおし、

 

 

基礎代謝をアップさせることが

 

 

いいのですよ~(*^。^*)

 

 

 

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満足して歩いたのに、効果がなし!?

2012-11-01

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交通事故

 

 

【記事】:正しい歩き方をしていますか?

 

 今日から、11月!

 

今年も残すところ、二ヵ月ですね。

 

まだ今年の目標が達成されていない方は。

 

 

頑張って下さいね~♪♪

 

 

今の時期は、

 

 

散歩するのに、

 

 

とても最適な時ですよね。

 

 

この機に、

 

 

たくさん、歩こうと思っている方もいらっしゃることでしょう。

 

 

ただ、ちょっと待って下さい!

 

 

満足して、歩いているのに、

 

 

実は、消費カロリーが減っていないこともあるのです。

 

 

それは、姿勢です。

 

 

意識して、姿勢よく歩いていれば

 

 

問題ないのですが、

 

 

猫背の状態で、たくさん歩いていても、

 

 

カロリー消費は、あまりされていないのです。

 

 

腰にも負担をかけて、

 

 

カロリーも消費できないと

 

 

残念ですよね。

 

 

姿勢を意識して、

 

 

満足のいく散歩をして下さいね~(*^_^*)

 

 

 

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