Archive for the ‘スポーツ’ Category
2012-12-13
先生!ありがとう!腕の痛みが取れたよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
腕の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
3つの安心をつけておりますので
ご安心して、当院をご利用下さいませ。
①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。
②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】:暗闇のバスタイムで疲れを飛ばそう!
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一日の疲れをいやしてくれる
バスタイムの時間♪♪
でも、いつも同じパターンだと
ちょっぴり物足りたい無い事もあるでしょう。
なんだったら、
露天風呂みたいな気分も味わいたい
と、思うこともあるでしょう。
そんな時におススメなのが、
電気を消して入浴する方法です。
すこし気味が悪いような気がしますが、
五感が鋭くなって
意外と疲れも取れたりするんですよ~!
ふだん忙しい方は、
たまには、
こんな入浴法も
試してみては・・いかがでしょうか??
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心と体でイキイキ健康を楽しむ
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2012-12-10
先生!ありがとう!腰の痛みがひいたよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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腰が痛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】:寒い時こそ、柚子湯が効果的!
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冬の薬湯といえば・・
柚子風呂がいいですよね~!
ゆずを2~3個、
布製の袋に入れて、
お湯に浮かべるだけで、
良い香りがいっぱいに
広がります~(*^。^*)
特に、冷え性や腰の痛みがある人には、
柚子風呂は、おススメなんですよ~!!
柚子には、血行を促進させる働きがあるので、
冷え性を改善するだけでなく、
腰痛や肩凝りにも効果があるのです。
柚子の皮には、美肌効果が期待できる成分も
あるので、女性には嬉しいお風呂ですよ。
たまには、
柚子のお風呂に
入ってみて下さいね~>^_^<
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2012-12-08
先生!ありがとう!体の疲れが吹き飛んだよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
肩の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
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【記事】:苛々から解放されて疲れスッキリ!
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数あるストレスに効く食品の中で、
とくに優秀なのが、ひじきと言われています。
ひじきには、イライラに効果的な
カルシウムが豊富に含まれているだけでなく、
カルシウムを効率よく吸収するための、
マグネシウムも
バランスよく含まれています。
イライラは、肌にも悪いですが、
疲れにも影響が出てきます。
あまりにも、
イライラしている時が多い方は、
たまには、
晩御飯のおかずに
ひじきを
メニューに取り入れてみては・・
いかがでしょうか?
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2012-12-04
先生!ありがとう!腰の痛みが楽になったよ!
いつもありがとうございます。
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腰が痛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
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【記事】:お風呂で、腹式呼吸をしてスッキリ!
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深呼吸をすると、
全身に血流がいきわたり、
力がいい具合に抜けるのです。
イライラして体が怠くなることもあるでしょう。
普段、無意識にしている呼吸は、
ほとんど胸式呼吸で、
特に血行を促進しているわけではないです。
全身に血流をいきわたらせる為には、
意識して腹式呼吸が必要です。
これをお風呂場で、
やってみるといいでしょう。
お風呂で、腹式呼吸を5~10分ほどすると、
一日の疲れがスッキリします。
また、疲れも取れて、
翌朝から、
また頑張れますよ~(^○^)
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2012-12-03
先生!ありがとう!腰の疲れがスッキリ取れたよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
腰の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:服装を気にしてパワーアップ!?
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季節柄、
何枚も服を重ね着をしますよね。
みなさんは、どのような格好をするでしょうか。
見た目も気になるけれど、
何枚も着て快適に過ごせれば・・と
考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
実は、外見を整えることは、
心身的に元気になることを
ご存知でしょうか?
若々しい格好を好む方は、
そうでない方に比べて
コレステロールや中性脂肪が少なかったそうです。
また、肉体も服装並みに
若かったというのです。
家事や子供の世話で
自分の恰好が疎かになっているかた!
この機に、
服装も見直してみては、
どうでしょうか?
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2012-11-29
先生!ありがとう!足の疲れが取れたよ!
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
足痛疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:足の疲れ予防に替えのストッキング!
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季節的に、
そろそろブーツを履く方もいるでしょう。
ブーツは、あたたかいし、
可愛いので、
履きたくなりますよね。
しかし、
ブーツでもムレも気になりますよね。
できたら、替えを持ち歩くことを
おススメします。
ニオイも気になりますが、
替えを持っていることで、
疲れも少し楽に
なる事でしょう。
気分もリフレッシュできるので、
面倒だと思わずに・・
疲れも取れるので、
是非、持ち歩くといいですよ~♪♪
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2012-11-27
先生!ありがとう!全身の疲れが楽になったよ!
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
全身の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:太陽の光を浴びて、スッキリ!
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少しずつ、季節の変わり目を
迎える今日この頃・・。
外に出るのが、
億劫・・なんて思っていませんか?
できたら、
外に出て太陽の光を浴びて欲しいです。
日照時間が短くなる季節は、
気分が沈みやすい時期とも言われています。
太陽の光を浴びて
気分を
上げてほしいものです。
また、太陽の光を浴びることで、
体も元気になり、
パワーもみなぎってきます。
天気のイイ日は、
一日1回でよいので、
全身で光を浴びて下さい。
紫外線が気になる方は、
必ずUVの日焼け止めクリームを塗ってからがイイですよ~♪♪
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2012-11-10
先生!ありがとう!背中の痛みから解放!
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背中の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:ビタミンCをしっかり取ろう!
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ストレスは、人の体に様々な
変調を及ぼすものですよね。
女性なら気になる
肌荒れなどが
代表的に上げられるものです。
栄養素などが消耗されて
体に影響が出てきます。
ストレスにより、
不調にもなりますが、
疲れやすくなる事もあります。
ストレスのない生活をしたいものですが、
なかなか、そうともいかない方もいるでしょう。
そんな方には、ビタミンを摂取しましょう。
時に、「C」を取って下さいね。
ストレスや疲れなどに対抗する
機能を働かせるときの
エネルギー源となります。
不足すると体が、
負けやすくなるため、
意識して、
疲れのない体を
目指しましょう~!!
もちろん風邪予防にもなるので、
これからは、「みかん」がおススメかも・・(*^。^*)
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2012-11-07
先生!ありがとう!いつもの疲れが取れたよ!
いつもありがとうございます。
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【記事】:基礎代謝を上げて疲れ知らず!?
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基礎代謝という言葉は、
ダイエットでもおなじみですよね。
20代~30代の男性では、1500 キロカロリー前後。
女性では、1200キロカロリーが目安です。
年を取っていく上で、
基礎代謝は、下がっていきますよね。
中年になっても同じカロリーを摂取していては
ダメです!
基礎代謝量は、疲れとも関連がある。
運動のエネルギー源となる
グリコーゲンを体の中に
だんだんと、蓄積できなくなり、
疲れやすくなります。
疲れ知らずの体にするためには、
グリコーゲンの貯蔵庫となる
筋肉をつけなおし、
基礎代謝をアップさせることが
いいのですよ~(*^。^*)
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【記事】:正しい歩き方をしていますか?
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今日から、11月!
今年も残すところ、二ヵ月ですね。
まだ今年の目標が達成されていない方は。
頑張って下さいね~♪♪
今の時期は、
散歩するのに、
とても最適な時ですよね。
この機に、
たくさん、歩こうと思っている方もいらっしゃることでしょう。
ただ、ちょっと待って下さい!
満足して、歩いているのに、
実は、消費カロリーが減っていないこともあるのです。
それは、姿勢です。
意識して、姿勢よく歩いていれば
問題ないのですが、
猫背の状態で、たくさん歩いていても、
カロリー消費は、あまりされていないのです。
腰にも負担をかけて、
カロリーも消費できないと
残念ですよね。
姿勢を意識して、
満足のいく散歩をして下さいね~(*^_^*)
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