Archive for the ‘接骨’ Category

猫背に気づいたら、胸を開く1分ヨガ!

2013-03-16

先生!ありがとう!背骨の痛みが改善したよ!

 

 

いつもありがとうございます。

ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

当院にはこんな患者様が来院されています

猫背痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

治療力に絶対の自信

 

 

を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

3つの安心をつけておりますので

 

ご安心して、当院をご利用下さいませ。

①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:胸を開く動作で、肩の疲れ解消!

 

気分などが沈んでいると、

 

自然と体勢が前かがみになり、

 

胸やお腹の筋肉が

 

縮こまってきます。

 

自分が無意識に猫背になり、

 

下ばかりを向いていることに

 

気が付いた時には、

 

縮まった筋肉を伸ばす

 

「一分間ヨガ」をしましょう!

 

床にうつ伏せに寝て、腕立てをするように

 

両手をつき、ゆっくり背中を反らしていく。

 

 

次に首をそらして天井を見上げたまま・キープ!

 

呼吸は止めずに、ゆっくりと吸ったり、はいたりして下さい。

 

 

寝転がれない時は、立ったままでもOKです。

 

是非、試してみてね~(^O^)

 

 

交通事故  むちうち  治療   鍼治療  接骨院  ひまわり   高浜市

 

 

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みっちゃんのBARIBARIスポーツ♪

 心と体でイキイキ健康を楽しむ

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ひまわり接骨院

 

(0566)52-6854

http://www.himawari-21.com

 

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★交通事故専門治療  愛知県 高浜市 ひまわり接骨院★

二の腕を動かして、スッキリさせよう!

2013-03-13

先生!ありがとう!二の腕痛が解消したよ!

 

 

いつもありがとうございます。

ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

当院にはこんな患者様が来院されています

二の腕痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

治療力に絶対の自信

 

 

を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

3つの安心をつけておりますので

 

ご安心して、当院をご利用下さいませ。

①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:気になる二の腕をエクササイズ!

 

 運動不足になると、

 

ふとももの方を意識して、

 

 

歩きますよね。

 

その時、二の腕は、

 

 

気になりませんか?

 

 

すぐに効果は出ないものの・・

 

ふとももと同時に

 

 

二の腕の脂肪も燃やすことが出来たら

 

 

嬉しいですよね~(^○^)

 

 

まず、①椅子に座り、両手のこぶしを握って内ももに挟む!

 

②そのままの姿勢で、内ももは内側に

 

 力をいれ、腕は外側に広げるようにグーと力を入れる。

 

③この時、7秒間、思いっきり力を入れ続ける。

その後、大きく深呼吸をして呼吸を整える。

 

これを3回位くりかえす。

 

 

二の腕、エクササイズも同時進行で、

 

結果が出るといいですよね~!!

 

 

交通事故  むちうち  治療   鍼治療  接骨院  ひまわり   高浜市

 

 

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手羽先スープで疲れた肌が蘇る!?

2013-03-12

先生!ありがとう!腰の疲れが改善したよ!

 

 

いつもありがとうございます。

ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

当院にはこんな患者様が来院されています

腰の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

治療力に絶対の自信

 

 

を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

3つの安心をつけておりますので

 

ご安心して、当院をご利用下さいませ。

①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:スープを取り入れて疲れ改善!

 

女性の美肌をつくるコラーゲン!

 

年齢と共に減少してしまいます。

 

 

また、疲れが顔に出た時には、

 

 

化粧品で隠してしまいたい所ですが、

 

体の内面から改善したいですね。

 

 

最近では、健康食品として

 

 

サプリメントなどもあります。

 

 

しかし、出来れば食品から

 

 

取れるといいですね。

 

 

手軽にできるのが、鶏の手羽先!

 

 

特に、スープなどに入れるといいですよ。

 

 

鶏には、疲れを取る効果もあるので

 

 

一石二鳥ですよ~(*^。^*)

 

 

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「3分深呼吸」を取り入れて、疲れを改善!

2013-03-07

先生!ありがとう!肩の痛みが改善したよ!

 

 

いつもありがとうございます。

ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

当院にはこんな患者様が来院されています

硬い肩/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

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①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:休憩中に、深呼吸をしてみましょ!

 

 

 

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食べ過ぎを止めて、腰痛予防!

2013-03-05

先生!ありがとう!辛かった腰の痛み改善したよ!

 

 

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ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。

当院にはこんな患者様が来院されています

重い腰/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

治療力に絶対の自信

 

 

を持っております。

 

その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

3つの安心をつけておりますので

 

ご安心して、当院をご利用下さいませ。

①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:腰痛の原因は、ドカ食いだった!?

 

あまり動いてなくても

 

 

なんとなく食欲が

 

押さえられない時ってないですか?

 

 

特に冬は、体が脂肪を

 

 

蓄積する時期でもあるので、

 

 

「仕方ない!!・・」

 

 

そう自分に言い聞かせてるかも・・・(>_<)

 

 

では、その食べ方は、

 

 

ドカ食いではないですか?

 

 

もし、そうであれば、

 

 

食べ方を「ちょこちょこ食べ」に

 

 

してみませんか?

 

 

ゆっくりと少しずつ食べるだけで、

 

 

満腹中枢も刺激され、

 

 

ダイエットにもつながりますよ~(^○^)

 

 

無理せず、

 

少しずつ改善ができると

 

 

いいですね~♪

 

 

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美容と健康は、「ヒジキ」にお任せ!?

2013-03-01

先生!ありがとう!体の疲れが抜けたよ!

 

 

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首の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

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ご安心して、当院をご利用下さいませ。

①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。

②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

③治療は痛くないことをお約束いたします。

 

 

交通事故

 

 

【記事】:ヒジキを摂取して、疲れが回復!!

 

女性に多い悩みと言えば、

 

肌荒れ、便秘、貧血など・・さまざまですね。

 

 

そんな症状に効くのが・・

 

ミネラルたっぷりの「ヒジキ」です。

 

 

栄養素も十分取れる上に、

 

 

なんと、

 

疲労回復を助ける事も

 

 

分かってきたんです。

 

 

また、髪の毛や皮膚を健やかに

 

保つ効果もあるので、

 

美容と健康の為にいいですよ。

 

 

また、ヒジキは、どんな料理とも相性がよいので、

 

 

今晩のおかずの一品として

 

 

取り入れてみませんか~?

 

 

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食後の緑茶習慣で、疲れが飛ぶ!?

2013-02-28

先生!ありがとう!緑茶を飲んで体が楽になったよ!

 

 

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疲労痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折

腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

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交通事故

 

 

【記事】:食後の緑茶が、疲れに効果あり!?

 

 食後やティータイムに飲む

 

1杯のお茶は、

 

疲れを癒してくれる

 

 

手軽な特効薬です。

 

お茶と言っても

 

色々な種類があるので、

 

他にも目が行きそうですが、

 

緑茶が一番と疲労回復に

 

 

期待ができるんですよ~(^O^)

 

 

また、緑茶を飲む事で、

 

「心の疲れ」にも効果があるそうです。

 

 

実は、緑茶を飲まない人ほど、

 

 

ストレスを感じている方が多いとか・・。

 

疲れとストレスから解放されて、

 

 

気分爽快な日を迎えられると

 

 

イイですよね~♪♪

 

 

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弱った体に、寝る前の生姜紅茶が効く!?

2013-02-27

先生!ありがとう!体がポカポカして疲れスッキリ!

 

 

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体冷え/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/

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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい

 

※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための

 

 

治療力に絶対の自信

 

 

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その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう

 

 

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②エコーでしっかりと痛む所を調べます。

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交通事故

 

 

【記事】:ショウガ紅茶を使ってみましょう!

 

肩のあたりが、ゾクゾクして、

 

 

なんとなく・・本調子じゃないかも・・(ー_ー)!!

 

 

そんな体が疲れている時は、

 

ショウガ入りの「あったかドリンク」を

 

 

飲んで、早々に寝るのがいいですよ。

 

 

材料は、ショウガ、砂糖、お湯、牛乳 !

 

 

それを、コップに入れて、

 

レンジで、1分ほど、チンすればOK!

 

 

ジンジャーミルクティーになって

 

 

身体にも優しく、

 

 

体がすぐに、ポカポカしてくるので、

 

今の時期におススメ!

 

眠れない時にも効果ありなので、

 

 

是非、お試しくださいね~(*^。^*)

 

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お腹まわりを意識してみませんか?

2013-02-26

先生!ありがとう!腹部の疲れスッキリ解消したよ!

 

 

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交通事故

 

 

【記事】:ウエストを刺激してみましょう。

 

普通に歩いている時、

 

なんとなく・・

 

お腹周りの余分な部分が

 

プルプルと動くような事ってないですか?

 

今の時期は、

 

厚着ができるので、

 

あまり意識してないわと思っている方もいるでしょう。

 

少しでも気になった方は、

 

ウエスト回りを刺激してみませんか?

 

 

腰をひねらずに、後ろを向き、

 

 

①左手を左側の腰の上に、右手を左側のあなかに置く。

 

②少し圧をかけ、両手でウエスト周辺の肉を絞る。

 

そして、マッサージをしてみて下さい。

 

この時、腰を回さないのがポイントですよ。

 

家にいる時、ちょっと

 

やってみては・・いかがですか~??

 

 

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目元のたるみに下まぶたエクササイズ!

2013-02-21

先生!ありがとう!目元の疲れが解消したよ!

 

 

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交通事故

 

 

【記事】:瞼を刺激して、リフレッシュ♪

 

上まぶたに比べると、

 

あまり意識しない下まぶた。

 

疲労に気づきにくいだけに

 

 

鏡に映った目もとのたるみを

 

発見して、ビックリすることもありますよね。

 

 

フケ顔に拍車がかかる前に、

 

ちょっと刺激してみませんか?

 

 

まず、下まぶたに両手の中指を

 

当てて、目頭から、

 

 

やさしくプッシュしながら

 

目尻まで移動させてみましょう。

 

 

目の周りもスッキリして、

 

疲れ顔も

 

解消しますよ~♪

 

 

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