高浜市のひまわり接骨院 

Archive for the ‘健康’ Category

階段で、下半身のむくみがとれた!

先生！ありがとう！脚が楽になったよ！

 

 一日中、座りっぱなしで

 

 

仕事をしていると

 

 

全身がむくむというより・・

 

 

下半身だけが妙に

 

 

 

重たく感じることがあるでしょう。

 

 

 

不快なむくみを解消するには

 

 

 

だるくなった下半身を使うのが

 

 

 

効果的なんですよ～(^○^)

 

 

 

そのためには、えきやオフィスで

 

 

 

移動する際、エレベーターやエスカレーターを

 

 

 

使わずに階段を上り下りするといいでしょう。

 

 

階段を利用し、下半身をしっかり動かすといいですよ。

 

 

階段を上っていると

 

 

 

脈が速くなってくると

 

 

全身の血流循環がよくなることもあるんですよ。

 

 

 

 

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みっちゃんのＢＡＲＩＢＡＲＩスポーツ♪

　心と体でイキイキ健康を楽しむ

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ひまわり接骨院

 

（0566）52-6854

http://www.himawari-21.com

 

★むちうち　交通事故　被害者　加害者　自動車事故保険★
★交通事故専門治療　　愛知県　高浜市　ひまわり接骨院★

疲れに肉が効果あり!?

先生！ありがとう！疲れが楽になったよ！

 

体のなかに疲れがたまって

 

 

抜けないのは、

 

 

 

乳酸などの疲労物質が

 

 

 

体内に蓄積されているからでしょう。

 

 

 

その乳酸は、もとをたどれば・・

 

 

体内で分解されなかった糖質である。

 

 

 

疲労回復を早めたいなら

 

 

体に、とりこまれる糖質を

 

 

分解してくれるビタミンB1を

 

 

 

いっしょに取り込まないと

 

 

 

疲れは溜まり続ける一方になります。

 

 

 

普段の食事でもビタミンB1の

 

 

豊富なものを取り入れて

 

 

疲れ知らずの体を作りたいものです。

 

 

 

肉のなかでも、

 

 

ビタミンB1が豊富なのは、

 

 

豚肉なのです。

 

 

積極的に取り入れて、

 

 

疲労を取りたいものですよね～(*^。^*)

 

 

 

 

 

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肩の力を抜く習慣を!

先生！ありがとう！肩が楽になったよ！

 

どんなに肩こりに効くストレッチをしても・・

 

 

温泉に入って・・

 

 

 

リラックスしても・・

 

 

 

肩コリが治らない・・(ー_ー)!!

 

 

 

そんな時ってありますよね！

 

 

 

ふだんの姿勢に原因があると

 

 

 

いうことも少なくないでしょう。

 

 

 

たいていの方は、

 

 

 

自分の普段の姿勢を

 

 

 

意識していないものです。

 

 

 

パソコンに向かっているとき

 

 

 

集中しすぎて、

 

 

 

肩に力が入っていないだろうか？

 

 

 

作業中、つい力が入って

 

 

 

肩が上に上がっている人は、

 

 

下に向かって

 

 

 

ストンと肩の力を抜いてみるといいでしょう～(^○^)

 

 

安心して

 

ひまわり接骨院で

 

 

 

針治療もできますよ(-_-)/~~~~

 

 

 

 

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椅子に座って背中を刺激！

先生！ありがとう！背筋が楽になったよ！

 

食欲不振や胃酸過多など、

 

 

内臓系のトラブルを回復させたい時って

 

 

ありますよね～(>_<)

 

 

そんな時は、背中のツボを集中的に

 

 

刺激をするといいでしょう。

 

 

左右の肩甲骨のあたりから

 

 

腰にかけて背骨の両側に

 

 

集中して内臓系に有効な

 

 

ツボが集まっている。

 

 

ここを全体に押すといいでしょう。

 

 

そうとは、言っても・・

 

 

背中には、自分の手が届きにくいので、

 

 

市販のグッズを使うといいでしょう。

 

 

グッズを背もたれに置き、

 

 

体の重みをのせるようにして

 

 

背中をグーッと押し付けるといいでしょう。

 

 

そのほか

 

当院で

 

針治療はいかがですか？

 

とっても

 

気持ちいい。♪

 

 

 

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気付かないうちに、むくんでた!!

先生！ありがとう！むくみが解消したよ！

 

テレビで、タレントさんが

 

 

 

 

 

おススメの料理店を紹介する機会もありますよね。

 

 

 

 

 

 

特に、すこし洒落た居酒屋を

 

 

 

 

 

 

紹介されると気になったりします。

 

 

 

 

 

 

そのお店、独自の一品料理などが

 

 

 

 

 

 

あれば、おかずの参考にもなるので、

 

 

 

 

 

イイですよね～>^_^<

 

 

 

 

 

 

見栄えが、こってりしていると、

 

 

 

 

 

 

なんだか・・見ているだけでも

 

 

 

 

 

 

よだれも出てきそうです。

 

 

 

 

 

 

居酒屋で紹介される品は、

 

 

 

 

 

 

普段と違った味付けで、

 

 

 

 

 

 

焼き鳥につけるタレなんて・・

 

 

 

 

 

 

甘辛くておいしそうですよね。

 

 

 

 

 

 

居酒屋で、満足して食事をしても

 

 

 

 

 

 

次の日に、なんだか全身がむくんでいることは、ないですか？

 

 

 

 

 

 

普段、食べない味付けの濃い食事を取ると、

 

 

 

 

 

 

知らないうちに・・・

 

 

 

 

 

 

塩分を取りすぎているんです。

 

 

 

 

 

 

居酒屋ですと、お酒も進み・・

 

 

 

 

 

 

さらに塩分を過剰に摂取してしまうので、

 

 

 

 

 

 

楽しい食事でも、

 

 

 

 

 

自分にセーブをしながら

 

 

 

 

 

 

食べるといいでしょう～(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

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あれれ・・!!肩が凝ってる

先生！ありがとう！肩こり解消したよ！

 

『運動をしよう！』と、紙に書いて壁に貼り、

 

 

 

 

 

1日のうちで、無理なく、

 

 

 

 

 

 

できる目標を立てたのに・・

 

 

 

 

 

 

なかなか実践できていない事ってないですか？

 

 

 

 

 

壁に張った紙ばかり見て、

 

 

 

 

 

後悔はしたくないものですよね。

 

 

 

 

 

普段、長時間、座っている方は、

 

 

 

 

 

知らぬ間に、猫背になっていて、

 

 

 

 

 

少し動いただけでも

 

 

 

 

 

肩が凝ったような感じを持つこともあるでしょう。

 

 

 

 

 

座っている状態が多いでも、

 

 

 

 

 

できるだけ意識して、こまめに

 

 

 

 

 

肩を回すといいでしょう。

 

 

 

 

 

また、お風呂でも簡単にできる

 

 

 

 

 

ストレッチをしてみてもいいでしょう。

 

 

 

 

 

手を軽く握った状態で、息を吐きながら、

 

 

 

 

 

 

ゆっくりと腕を前に伸ばす。

 

 

 

 

 

 

左右の肩甲骨の間が気持ちよく伸ばそう！

 

 

 

 

 

そして、ボートをこぐように、息を吸いながら

 

 

 

 

 

 

ゆっくりとひじをひきよせましょう。（10回位）

 

 

 

 

 

肩こりに、きっと効果ありますよ～。

 

 

 

 

 

時間がある方は、1度、お試し下さいね～(^○^)

 

 

 

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ふくらはぎが張ってる!?

先生！ありがとう！ふくらはぎが楽になったよ！

 

友人とランチに行くと、

 

 

 

 

 

 

ついつい話が盛り上がり、

 

 

 

 

 

 

座っている時間も

 

 

 

 

 

 

長くなってしまいますよね。

 

 

 

 

 

 

お水のおかわりも、

 

 

 

 

 

店員さんに・・・

 

 

 

 

 

 

「すみませ～ん！お水のおかわりを下さい～。」と、

 

 

 

 

 

 

 声をかければ、

 

 

 

 

 

立つこともなく、水を持ってきてくれるので、

 

 

 

 

 

 

嬉しいですよね～(^○^)

 

 

 

 

 

 

しかし、いざ、立ち上がり会計を済ませて、

 

 

 

 

 

 

また、立ち話なんか始めてしまうと、

 

 

 

 

 

 

あれ!ふくらはぎが、張ってるわ・・と

 

 

 

 

 

 

感じる方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎは、重力の負荷がかかりやすいので、

 

 

 

 

 

 

筋肉、血管、リンパに働きかけるようにして、

 

 

 

 

 

手のひら全体で、下から上へ

 

 

 

 

 

マッサージをするといいでしょう。

 

 

 

 

 

また、アキレス腱のあたりを

 

 

 

 

 

もみほぐしてあげるのも、疲れに効くでしょう。

 

 

 

 

 

席を外す前に、ふくらはぎを

 

 

 

 

 

気にして、軽くほぐしてから

 

 

 

 

 

立ち上がるといいかも知れませんね～

 

 

 

 

ふくらはぎにはリンパマッサージがいいですね。

 

 

 

当院でもマッサージはしませんが

 

 

 

ふくらはぎの痛みがらくーになる方法が

 

 

 

あるんです。ひまわり接骨院

 

 

 

 

 

 

 

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体が・・ダルい!!

先生！ありがとう！怠さが軽減したよ！

 

一昨日、昨日は、

 

 

 

 

 

突然の雷雨で、

 

 

 

 

 

驚きましたよね～((+_+))

 

 

 

 

 

 

場所によっては、落雷で被害に合われた方もいたそうですね。

 

 

 

 

 

 

 

 突然の天候の変化は、怖いものです。

 

 

 

 

 

 

なかには、天候の影響から・・

 

 

 

 

 

 

体調がすぐれないわ～

 

 

 

 

 

 

 

 

いやいや、体が怠いのかしらと思うこともあるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

そんな状態になると、

 

 

 

 

 

 

やる気も落ちていまうので、

 

 

 

 

 

 

ダメですよね～!!

 

 

 

 

 

 

体のだるさを感じる時には、

 

 

 

 

 

特に腰から下が重くなっているのです。

 

 

 

 

 

 

これは、リンパが停滞しているからです。

 

 

 

 

 

 

だから、おなかのリンパを

 

 

 

 

 

 

マッサージをするといいでしょう。

 

 

 

 

 

下半身のリンパの流れが良くなり

 

 

 

 

 

だるかった体も元気になってきますよ～(*^。^*)

 

 

 

 

 

 

体の怠さで、気になることがあれば

 

 

 

 

 

 

話でも聞きますから、

 

 

 

 

 

 

気軽にご来院くださいね～(^O^)

 

 

 

 

 

 

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足元スッキリ!!　足が冷えるを改善すると！！

先生！ありがとう！むくみ解消！

 

お風呂で、しっかりと

 

 

 

 

 

温まったはずなのに、

 

 

 

 

 

出た後に、足が冷えてしまう・・と

 

 

 

 

 

いう方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

凍えるような寒さは、

 

 

 

 

 

ないものの、脚だけは、サ・ム・イ！！

 

 

 

 

 

布団に入っても、冷えると嫌だから、

 

 

 

 

 

 

靴下に頼って寝よう。

 

 

 

 

 

 

しかし、靴下を履いて寝るのは、

 

 

 

 

 

かえって足を冷やしてしまう事にもなります。

 

 

 

 

 

ふくらはぎの血行を良くして

 

 

 

 

 

脚全体に栄養が行き届くことが大切。

 

 

 

 

 

靴下よりもレッグウォーマーを履いた方が効果が

 

 

 

 

期待できそうなのです。

 

 

 

 

また、内くるぶしの中心に

 

 

 

 

小指を当て、ひざ方向に指幅4本分の所を探して、

 

 

 

 

脚をつかむように、骨のキワに親指をあてる。

 

 

 

 

 

骨の内側に指を入れこむようにして押してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

足の冷えは、もちろんのこと、

 

 

 

 

 

むくみ解消にも効果があるんですよ～(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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肩コリ予備軍!?・針治療

先生！ありがとう！肩を動かして楽になったよ！

 

仕事の日は、自宅と職場の往復。

 

 

 

 

 

 

休日位、のんびりと・・

 

 

 

 

 

 

過ごしたいので、

 

 

 

 

 

 

外には、1歩も出掛けずに、

 

 

 

 

 

 

ゆっくりする方もいるでしょう。

 

 

 

 

 

 

たまには、そんな日があっても

 

 

 

 

 

 

いいですよねぇ～(^O^)

 

 

 

 

 

しかし、いつの間にか、

 

 

 

 

 

 

休暇の過ごし方が、気付いたら・・

 

 

 

 

 

 

 

ダラダラしちゃってる～(+_+)

 

 

 

 

 

 

もしかしたら、そのうち・・・

 

 

 

 

 

 

肩コリに悩まされるかも知れないですよ～(゜_゜>)

 

 

 

 

 

 

楽な姿勢で、一日中、生活をしていると、

 

 

 

 

 

 

背骨もあなたの生活スタイルに合わせるようになり、

 

 

 

 

 

 

変形してくる可能性も出てきます。

 

 

 

 

 

 

また、運動不足も注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

筋力が低下すると、固くなった筋肉が

 

 

 

 

 

血管を圧迫し、猫背と同じように

 

 

 

 

 

 

血行不良から肩が凝るようになります。

 

 

 

 

 

初めは、近くのコンビニや本屋でも

 

 

 

 

 

構わないので、

 

 

 

 

 

少しだけ歩いて、肩こりにならない

 

 

 

 

 

 

 

生活をしてみませんか？

 

 

 

 

 

 

それでも、肩こりになってしまったら、

 

 

 

 

 

 

ご相談下さいね。

 

 

 

肩こりに効く

 

 

 

針治療があります。

 

 

 

 

 

 

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