Archive for the ‘スポーツ’ Category
2013-02-14
先生!ありがとう!立ちくらみが改善したよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
立ち眩み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
3つの安心をつけておりますので
ご安心して、当院をご利用下さいませ。
①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。
②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】:卵、大豆食品を摂取して楽に!
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めまいや立ちくらみを起したり、
体力がない、疲れやすい方は、
低血圧の可能が高いです。
適度に体を動かし、
メリハリの生活を送れば、
改善できますよ。
また、低血圧の方は、
さっぱりした物を好む傾向もあるそうです。
肉や卵、大豆食品などの
タンパク質が豊富な
食品を取ると低血圧が
予防できると思いますよ~!!
脂肪が気になっても
たまには、
がっつりお肉三昧でもいいかも
知れないですね~(*^_^*)
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みっちゃんのBARIBARIスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
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2013-02-12
先生!ありがとう!首筋の凝りが改善したよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
首筋痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:首すじコリには、鎖骨を刺激!
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肩や首筋が凝ってくると、
顔色まで表情が
暗くなっているような事があったりしませんか?
メイクをしている時より、
すっぴんの方が
表れやすいですよね。
顔色がさえない時は、
鎖骨のくぼみに
両手の指を差し込むようにして
上から痛いくらい
グーと圧力をかけてみましょう。
デトックス効果もあるので、
首筋が気になった時に
試してみて下さいね~(^○^)
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2013-02-07
先生!ありがとう!辛いコメカミが楽になったよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
コメカミ痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:ティーパックを使ってスッキリ爽快!
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目の疲れを感じた時は、
すぐに解消するのが、
目だけではなく、
目元の疲れを軽減するコツです。
女性が気になる目の周りの
むくみやたるみが
目の疲れが原因の場合があります。
「お疲れ症状」があらわれ始める前に、
昼休みやひと休憩した時に、
使ったティーパックを利用するといいですよ。
まぶたの上に1~2分ほど
ティーパックをのせるといいですよ。
少し恰好悪いですが、
効果は抜群です。
リラックス効果もあるので、
こっそり試してみませんか~?
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2013-02-05
先生!ありがとう!疲れが消えて楽になったよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
足が辛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:お茶を入れて気分転換しましょ!
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「忙しいわ」、「時間がないわ」と
気付いたら、
言ってることってありませんか?
慌ただしく、
自分を追い込んで、
疲れさせては意味がありませんよね。
そんな時は、
「一休さん」のあの言葉がいいのです。
「慌てない、あわてない・・
一休み、ひとやすみ」です。
まとめて家事や仕事をする方だと思うので、
ちょっと、お茶を入れて
ホッとしてみて下さい。
スッと疲れも飛んで楽になるでしょう。
焦らず、のんびりした気持ちも
たまには必要ですよ~(*^_^*)
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2013-02-02
先生!ありがとう!怠い疲れが取れたよ!
いつもありがとうございます。
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全身が怠い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:「焼きミカン」を作って食べましょう!
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寒いことの影響があるのかしら?
最近、疲れがなかなか
取れなくて、
長引いているみたい・・
と思っているかもいるでしょう。
もしかしたら、それは、
疲れが原因ではなく
風邪かもしれませんよ。
体が怠くなるのは、
風邪も同じです。
そんな時には、
「焼きみかん」がおススメ!
作り方は、
ミカンの皮をよく洗い、
アルミホイルに包んで
オーブントースターで焼くだけ!
ほんのり焦げ目がつく程度で良いですよ。
インフルエンザなども
流行っているそうなので、
皆さんも、気を付けて下さいね~♪♪
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2013-02-01
先生!ありがとう!辛かった肩が楽になったよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
ツライ肩/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:アレンジ料理で、肩の疲れスッキリ!
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ビタミンEとカルシウムも
青魚と同じく、
血液をサラサラにしてくれる栄養素です。
体の内側から
肩こりを治したい時は、
このふたつの栄養を
一緒に取ると良いですよ。
例えば、いつものポテトサラダに
アボガドとチーズを混ぜる。
アボガドにはビタミンEが、
チーズには、もちろんカルシウムが
豊富なので、特におススメ!
また、アボカドの代わりに・・
カボチャを入れるのも
美味しいですよ。
いつものポテトサラダを
アレンジして、
肩の凝りを
内側から
改善してみては、いかがでしょうか~?
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2013-01-30
先生!ありがとう!腰痛の辛さが楽になったよ!
いつもありがとうございます。
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腰がツライ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:皮を使って、疲れを飛ばしましょう!
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ゆず湯に入る習わしは、
誰もが知っていますよね。
寒さで鈍りがちな代謝を
活発にして
体を温める働きがあります。
もちろん、冷え性にも
腰痛などの
辛い痛みを和らげてくれますよ。
柚子をミカンやレモンに変えても
効果は同じように疲れに効きます。
みかんやレモンを食べた後に
皮を残しておいて
袋に入れて浮かべてみましょう。
ちょっと・・
「エコ」にもなるので、
おススメですよ~(*^_^*)
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2013-01-26
先生!ありがとう!腕の疲れが取れたよ!
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【記事】:昼休みを利用して、疲れがスッキリ!
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温かくして、
お風呂から上がったのに・・
寒くて、夜、眠れずに
疲れが取れない
方もいらっしゃる事でしょう。
そんな方には、
昼休みを利用するといいでしょう。
もし、しっかり時間が取れる方なら、
昼間の1時間仮眠が理想。
その1時間が、
夜の3時間に相当するので、
おススメ!!
しかし、なかなか時間的に
難しい人もいますよね~(>_<)
そんな方は・・15分位の仮眠でも
効果があるので、
是非、昼休みを有効活用してみて下さいね~☆
仮眠を取る前に腕をまわすのもいいですよ!!
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2013-01-23
先生!ありがとう!顔のむくみが取れたよ!
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【記事】:たまには、変顔でリフレッシュ!
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少しずつですが、
日の入りが遅くなりましたね。
でも、まだ日照時間は短いですよね。
今の時期は、
寒いこともあり、気分が沈みやすい
時でもあるそうです。
あまり気に掛ける事が
少ないかも知れませんが、
ちょっと鏡を覗いてみませんか?
顔が暗くなっていないでしょうか?
そんな時には
「変顔ストレッチ」をして
顔の疲れを取りましょう!
やり方は簡単。
顔中の筋肉を使って
思いっきり舌を出すだけです。
顔の筋肉を動かして、
気分も顔もよくなるかも知れないですよ~>^_^<
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2013-01-22
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【記事】:階段を使ってカカト痛を改善!
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この時期は、
外出するのが億劫になりませんか?
仕事がある時は、
なんとか出かけるが、
休みの日は、家でゆっくりしたいものですよね。
でも、運動不足で、
買い物で、しばらく歩いていると、
カカトが辛くなる事はないですか?
そんな時は、
階段を使うといいでしょう。
一段目の壇に
全ての足指をかける。
その状態を5秒静止して、
疲れた筋肉を伸ばしてみましょう。
2~3回を1セット。
疲れたと思った時にもできるので、
外出先でも出来るので、
やってみて下さいね。
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