Archive for the ‘鍼灸’ Category
2012-11-29
先生!ありがとう!足の疲れが取れたよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
足痛疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
3つの安心をつけておりますので
ご安心して、当院をご利用下さいませ。
①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。
②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】:足の疲れ予防に替えのストッキング!
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季節的に、
そろそろブーツを履く方もいるでしょう。
ブーツは、あたたかいし、
可愛いので、
履きたくなりますよね。
しかし、
ブーツでもムレも気になりますよね。
できたら、替えを持ち歩くことを
おススメします。
ニオイも気になりますが、
替えを持っていることで、
疲れも少し楽に
なる事でしょう。
気分もリフレッシュできるので、
面倒だと思わずに・・
疲れも取れるので、
是非、持ち歩くといいですよ~♪♪
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みっちゃんのBARIBARIスポーツ♪
心と体でイキイキ健康を楽しむ
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2012-11-27
先生!ありがとう!全身の疲れが楽になったよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
全身の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】:太陽の光を浴びて、スッキリ!
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少しずつ、季節の変わり目を
迎える今日この頃・・。
外に出るのが、
億劫・・なんて思っていませんか?
できたら、
外に出て太陽の光を浴びて欲しいです。
日照時間が短くなる季節は、
気分が沈みやすい時期とも言われています。
太陽の光を浴びて
気分を
上げてほしいものです。
また、太陽の光を浴びることで、
体も元気になり、
パワーもみなぎってきます。
天気のイイ日は、
一日1回でよいので、
全身で光を浴びて下さい。
紫外線が気になる方は、
必ずUVの日焼け止めクリームを塗ってからがイイですよ~♪♪
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2012-11-20
先生!ありがとう!腹痛が楽になったよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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腹筋痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】:お腹の痛みに足踏みをしよう!
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運動不足のせいで・・
便秘になったりすることもありますよね。
そんな時には、
家の中で、
「足踏み体操」をしてみましょう!
足踏み体操は、
その場で
ゆっくりと
足踏みをするだけでイイのですよ。
なるべく膝を高くあげて
腕を振りながら
歩くようにして下さいね。
できたら、腹式呼吸を意識して
歩くような感じにしてみましょう!
体があたたまるまでを目安に、
お腹に注意を向けながら、
やってみて下さいね~♪♪
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2012-11-10
先生!ありがとう!背中の痛みから解放!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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背中の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】:ビタミンCをしっかり取ろう!
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ストレスは、人の体に様々な
変調を及ぼすものですよね。
女性なら気になる
肌荒れなどが
代表的に上げられるものです。
栄養素などが消耗されて
体に影響が出てきます。
ストレスにより、
不調にもなりますが、
疲れやすくなる事もあります。
ストレスのない生活をしたいものですが、
なかなか、そうともいかない方もいるでしょう。
そんな方には、ビタミンを摂取しましょう。
時に、「C」を取って下さいね。
ストレスや疲れなどに対抗する
機能を働かせるときの
エネルギー源となります。
不足すると体が、
負けやすくなるため、
意識して、
疲れのない体を
目指しましょう~!!
もちろん風邪予防にもなるので、
これからは、「みかん」がおススメかも・・(*^。^*)
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2012-11-07
先生!ありがとう!いつもの疲れが取れたよ!
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
体の怠さ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】:基礎代謝を上げて疲れ知らず!?
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基礎代謝という言葉は、
ダイエットでもおなじみですよね。
20代~30代の男性では、1500 キロカロリー前後。
女性では、1200キロカロリーが目安です。
年を取っていく上で、
基礎代謝は、下がっていきますよね。
中年になっても同じカロリーを摂取していては
ダメです!
基礎代謝量は、疲れとも関連がある。
運動のエネルギー源となる
グリコーゲンを体の中に
だんだんと、蓄積できなくなり、
疲れやすくなります。
疲れ知らずの体にするためには、
グリコーゲンの貯蔵庫となる
筋肉をつけなおし、
基礎代謝をアップさせることが
いいのですよ~(*^。^*)
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2012-11-01
先生!ありがとう!腰の疲れが楽になったよ!
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
腰の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】:正しい歩き方をしていますか?
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今日から、11月!
今年も残すところ、二ヵ月ですね。
まだ今年の目標が達成されていない方は。
頑張って下さいね~♪♪
今の時期は、
散歩するのに、
とても最適な時ですよね。
この機に、
たくさん、歩こうと思っている方もいらっしゃることでしょう。
ただ、ちょっと待って下さい!
満足して、歩いているのに、
実は、消費カロリーが減っていないこともあるのです。
それは、姿勢です。
意識して、姿勢よく歩いていれば
問題ないのですが、
猫背の状態で、たくさん歩いていても、
カロリー消費は、あまりされていないのです。
腰にも負担をかけて、
カロリーも消費できないと
残念ですよね。
姿勢を意識して、
満足のいく散歩をして下さいね~(*^_^*)
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2012-10-23
先生!ありがとう!肩の疲れが取れたよ!
いつもありがとうございます。
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肩の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:正しい温泉の入り方を覚えよう!
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少しずつ秋の気配も
感じられる季節になりましたね。
紅葉に行きたくなる頃です。
遠出をして、温泉の計画も
考えたくなっちゃいますよね~(^o^)
温泉で、リフレッシュ~♪♪
でも、実は温泉の入り方を
間違うと・・
湯あたりをすることもあり、
疲れが取れないこともあるんです~(>_<)
せっかく、いつもと違うから
長い時間、つかっていたいと思う方もいるでしょう。
しかし、それは間違い!!
正しい入り方は、
3分入浴して、
5分休憩を取るなど、
休みながら入るのがいいのです!
温泉は、
サラリと楽しんだほうが
実は・・
体のためには
良さそうなんですよ。
露天風呂向きではないので、
室内の温泉で、
実践してみてくださいね~!
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2012-10-18
先生!ありがとう!腰の状態が絶好調!
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【記事】:腰に負担のない掃除機のかけ方!
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部屋を掃除する時に便利な
掃除機!!
掃除機を使う時って
無意識に前かがみになりやすいですよね?
腰を20度曲げているだけで
まっすぐ立っている時より
1.5倍・・
腰に大きな負担を与えているんですよ~(+_+)
腰に負担のない掃除機のかけかたがありますよ~(^O^)
①部屋に散らばっているものを
部屋の隅に移動させておいて
ものを拾わないようにする。
②掃除機のホースの長さを掃除場所によって
調整をして上体を伸ばしたまま掃除する。
このように少しでも
工夫をして
腰に負担のないやり方を
マスターしてみては
いかがでしょうか?
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2012-10-17
先生!ありがとう!顔のむくみがスッキリ!
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】:顔のタルミをなくすエクササイズ!
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一日中、パソコン画面と
にらめっこをしていると
必然的に、
目のまわりの筋肉が
かたくなって血行が滞り、
たるみの原因になってしまいますよね。
無意識に・・
まぶたなどを
こすったり、刺激する仕草も
お勧めできません~(+_+)
パソコンをよく利用するひとで、
顔のたるみが気になるわ~という方は、
目や顔の筋肉を
やわらかくする
エクササイズを
定期的に行い、
リフレッシュされるようにしましょう!
やはり、顔も
筋肉ほぐしが、
効果あるものです。
少しでもタルミが予防できたら
嬉しいですよね~(*^_^*)
こするのではなく
マッサージするイメージを
もってやってみてね!!
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【記事】:たまには、抱き枕を使ってみよう!
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朝、起きても疲れを感じる日は、
時々、あるかも・・という
方もいるでしょう!
ちょっと、枕を気にしてみませんか?
そうといっても、
枕を毎回、
買い替えることを考えるのは、
難しいものですよね。
もし、可能であれば・・
自分の誕生日や
何か目標を達成した時に、
ちょっとフンパツして
「抱き枕」の購入を考えてみませんか?
そうなぜおススメするかと言えば・・
人は、やわらかいものに
しがみついたり、
くっついたりすると
安心してリラックスすると言われています。
リラックスすれば、
当然、安眠への道は
近くなりますよね!
たまには、「抱き枕」を使って、
より良い睡眠を取り、
気になる腰の痛みや
足の疲れをスッキリ
取れるといいですよね~(^○^)
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