Archive for the ‘健康’ Category
2012-12-11
先生！ありがとう！足の疲れが取れたよ！
.jpg)
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
足の冷え/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
膝が痛い/野球肘/むちうち/交通事故/骨折
腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
※当院は地域の人により選ばれる治療院になるための
治療力に絶対の自信
を持っております。
その自信を言葉だけではなく結果で恩返しができるよう
3つの安心をつけておりますので
ご安心して、当院をご利用下さいませ。
①患者様のお話をしっかりとお尋ねいたします。
②エコーでしっかりと痛む所を調べます。
③治療は痛くないことをお約束いたします。
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【記事】：お腹を温めて予防しよう！
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この時期になると、
女性は冷えに悩まさせるでしょう。
服を重ね着してもいいと思いますが、
もしかしたら、
それが、
下着で予防ができるかも・・
知れません。
股上が浅いタイプのものを
好んでいたりしませんか？
冷えで、体が疲れやすくなっている
かもしれません。
あまり、気が乗らなくても
できたら、
おへそまでの
スッポリタイプを
はいてみませんか？
お腹を守れば、
冷え知れずですよね。
健康のために、
たまには、
考えてみませんか～(^O^)
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心と体でイキイキ健康を楽しむ
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（0566）52-6854
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2012-12-10
先生！ありがとう！腰の痛みがひいたよ！
いつもありがとうございます。
ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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腰が痛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：寒い時こそ、柚子湯が効果的！
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冬の薬湯といえば・・
柚子風呂がいいですよね～！
ゆずを2～3個、
布製の袋に入れて、
お湯に浮かべるだけで、
良い香りがいっぱいに
広がります～(*^。^*)
特に、冷え性や腰の痛みがある人には、
柚子風呂は、おススメなんですよ～！！
柚子には、血行を促進させる働きがあるので、
冷え性を改善するだけでなく、
腰痛や肩凝りにも効果があるのです。
柚子の皮には、美肌効果が期待できる成分も
あるので、女性には嬉しいお風呂ですよ。
たまには、
柚子のお風呂に
入ってみて下さいね～>^_^<
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2012-12-08
先生！ありがとう！体の疲れが吹き飛んだよ！
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ひまわり接骨院院長の館坂 光子です。
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当院にはこんな患者様が来院されています
肩の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：苛々から解放されて疲れスッキリ！
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数あるストレスに効く食品の中で、
とくに優秀なのが、ひじきと言われています。
ひじきには、イライラに効果的な
カルシウムが豊富に含まれているだけでなく、
カルシウムを効率よく吸収するための、
マグネシウムも
バランスよく含まれています。
イライラは、肌にも悪いですが、
疲れにも影響が出てきます。
あまりにも、
イライラしている時が多い方は、
たまには、
晩御飯のおかずに
ひじきを
メニューに取り入れてみては・・
いかがでしょうか？
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2012-12-04
先生！ありがとう！腰の痛みが楽になったよ！
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腰が痛い/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：お風呂で、腹式呼吸をしてｽｯｷﾘ！
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深呼吸をすると、
全身に血流がいきわたり、
力がいい具合に抜けるのです。
イライラして体が怠くなることもあるでしょう。
普段、無意識にしている呼吸は、
ほとんど胸式呼吸で、
特に血行を促進しているわけではないです。
全身に血流をいきわたらせる為には、
意識して腹式呼吸が必要です。
これをお風呂場で、
やってみるといいでしょう。
お風呂で、腹式呼吸を5～10分ほどすると、
一日の疲れがスッキリします。
また、疲れも取れて、
翌朝から、
また頑張れますよ～(^○^)
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2012-12-03
先生！ありがとう！腰の疲れがスッキリ取れたよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
腰の疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：服装を気にしてパワーアップ!?
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季節柄、
何枚も服を重ね着をしますよね。
みなさんは、どのような格好をするでしょうか。
見た目も気になるけれど、
何枚も着て快適に過ごせれば・・と
考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は、外見を整えることは、
心身的に元気になることを
ご存知でしょうか？
若々しい格好を好む方は、
そうでない方に比べて
コレステロールや中性脂肪が少なかったそうです。
また、肉体も服装並みに
若かったというのです。
家事や子供の世話で
自分の恰好が疎かになっているかた！
この機に、
服装も見直してみては、
どうでしょうか？
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2012-12-01
先生！ありがとう！腹筋の痛みが楽になったよ！
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当院にはこんな患者様が来院されています
腹筋痛/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：腹筋マッサージをしよう！
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お腹が痛かったりすると、
自然と手を当てることがあるでしょう。
無意識に、手当てをして
調子を整えようとしています。
食欲がなくなっている時
その手当てが役に立ちます。
簡単な腹筋のセルフマッサージで
食欲減退を防ぐことができます。
食欲不振になるのは、
筋肉の委縮が原因なのです。
だから、縮こまった腹筋を
手で直接、もみほぐせば・・
食欲減退を防げるのです。
また、姿勢を正して、
腹筋を伸ばしましょう！
そして、息を大きく吸いながら、
腹筋を両手で強めに押してください。
普段から、前かがみになりがちな人は、
腹筋が委縮しやすいので、
注意が必要ですよ～！！
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2012-11-29
先生！ありがとう！足の疲れが取れたよ！
いつもありがとうございます。
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当院にはこんな患者様が来院されています
足痛疲れ/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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腱鞘炎/四十肩/坐骨神経痛/めまい
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【記事】：足の疲れ予防に替えのｽﾄｯｷﾝｸﾞ！
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季節的に、
そろそろブーツを履く方もいるでしょう。
ブーツは、あたたかいし、
可愛いので、
履きたくなりますよね。
しかし、
ブーツでもムレも気になりますよね。
できたら、替えを持ち歩くことを
おススメします。
ニオイも気になりますが、
替えを持っていることで、
疲れも少し楽に
なる事でしょう。
気分もリフレッシュできるので、
面倒だと思わずに・・
疲れも取れるので、
是非、持ち歩くといいですよ～♪♪
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2012-11-27
先生！ありがとう！全身の疲れが楽になったよ！
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全身の痛み/むくみ/腰がのびない/ぎっくり腰/
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【記事】：太陽の光を浴びて、スッキリ！
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少しずつ、季節の変わり目を
迎える今日この頃・・。
外に出るのが、
億劫・・なんて思っていませんか？
できたら、
外に出て太陽の光を浴びて欲しいです。
日照時間が短くなる季節は、
気分が沈みやすい時期とも言われています。
太陽の光を浴びて
気分を
上げてほしいものです。
また、太陽の光を浴びることで、
体も元気になり、
パワーもみなぎってきます。
天気のイイ日は、
一日1回でよいので、
全身で光を浴びて下さい。
紫外線が気になる方は、
必ずUVの日焼け止めクリームを塗ってからがイイですよ～♪♪
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2012-11-20
先生！ありがとう！腹痛が楽になったよ！
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【記事】：お腹の痛みに足踏みをしよう！
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運動不足のせいで・・
便秘になったりすることもありますよね。
そんな時には、
家の中で、
「足踏み体操」をしてみましょう！
足踏み体操は、
その場で
ゆっくりと
足踏みをするだけでイイのですよ。
なるべく膝を高くあげて
腕を振りながら
歩くようにして下さいね。
できたら、腹式呼吸を意識して
歩くような感じにしてみましょう！
体があたたまるまでを目安に、
お腹に注意を向けながら、
やってみて下さいね～♪♪
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2012-11-13
先生！ありがとう！頭の疲れが取れたよ！
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【記事】：つらい頭の痛みには、温めよう！
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片側だけでなく、
頭全体がしめつけられるように
痛くて・・重い！！
そうなってしまうと、
仕事もですが、
家事に
支障が出てきたりしますよね～(ー_ー)!!
特に、疾患などが原因ではなく、
新鮮な血流が十分に
頭にいかず、
首や肩の辺りに
滞っているかも・・知れないです。
頭がいたくて
熱いような気がすると思います。
だから、冷やしたい気持ちがあると思いますが、
実は、温めた方がいいのですよ！
蒸しタオルを使って
じんわりとした
あたたかみを感じられ、
しばらくすると
痛みがひいて、
家事にもやる気が
起きてくるでしょう～(^O^)
ちょっと、頭痛が気になった時に、
お試し下さいね～(^o^)
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